Comment résoudre Rétention d'eau
œdème ou la rétention d'eau , peut provoquer un gonflement ou ballonnement dans diverses parties du corps , comme l'estomac, les cuisses et le visage . Le maintien d'un peu livre d'eau n'est pas rare , et les reins rincer éventuellement hors de l'eau . La rétention d'eau est commune au cours du cycle menstruel , ou comme un effet secondaire de la prise de médicaments tels que la prednisone . Cependant , il existe des moyens pour résoudre la rétention d'eau et de revenir à votre poids normal . InstructionsLe 1
Réduire les ballonnements en mangeant des fruits et légumes . Melon d'eau, cantaloup , la laitue et les concombres ont une forte teneur en eau . Snack sur ces aliments pour aider à se débarrasser de la rétention d'eau .
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boire huit verres d' eau pour arrêter la rétention d'eau . Les plus liquide que vous buvez , plus vous aurez d'uriner et éliminer l'eau supplémentaire à partir de votre corps . Boissons sans sodium tels que l'eau , des jus de fruits naturels et tisanes aident à se débarrasser de la rétention d'eau .
3
Choisissez des substituts sans sel . Limitez votre consommation de sel à moins de 2 500 mg par jour , et utiliser des assaisonnements sans sel lors de la préparation des repas .
4
boire une quantité modérée de caféine pour induire la miction. La caféine est un diurétique naturel , et la consommation de boissons contenant de la caféine ( soda , café et thé ) dans la modération peut réduire temporairement poids de l'eau .
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Provoquer la sueur pour arrêter la rétention d'eau . Le corps perd de l'eau par la transpiration . De l'exercice régulièrement , de 30 à 60 minutes par jour , à réduire la rétention d' eau .
6
Alter vos médicaments . Les pilules contraceptives et des stéroïdes sur ordonnance peuvent causer de la rétention de fluide . Demandez à votre médecin d'examiner un autre médicament ou à diminuer la dose , si possible . Ces changements peuvent aider à renverser le poids de l'eau .
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Utilisez des diurétiques pour réduire l'excès de liquide . Pilules d'eau ou de diurétiques sont disponibles sur ordonnance pour aider poids de l'eau de combat . Over-the -counter ou non - prescription de diurétiques peuvent provoquer des effets secondaires, tels que la sensibilité des seins chez les femmes .
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