Aliments diététiques français

Contrairement à la réputation de l'Amérique pour l'obésité , les Français ont la réputation d' être mince et glamour . Ceux qui ont été à la France et vu l'utilisation libérale des ingrédients riches ainsi que la propension à boire du vin peut se demander comment il est possible que les Français gardent le poids. Bien qu'il existe certains aliments qui font une différence dans l'absence de gain de poids , l'attitude sous-jacente vers la nourriture est ce qui fait la plus grande différence . Pâtes de blé dur

dur pâtes sont des pâtes à base de blé dur , de sorte qu'il est plus sain que les pâtes de blé blanc standard que la plupart des restaurants en Amérique utilisent . Ce type de pâtes goûte le meilleur quand il est cuit al dente , ou légèrement cuit , et peut être consommé à toute sauce ou légumes que vous aimez . Le principal secret pour le système français de manger a moins à voir avec les aliments réels et plus à voir avec une attitude envers la nourriture . Les Américains ont créé une culture fast-food entier, ce qui reflète l'approche générale que lorsque vous avez faim , vous devez manger rapidement et mangez beaucoup . Les Français pensent que manger est une activité presque sacré et doit être effectué lentement et avec précaution . Chaque bouchée doit être savouré et tous les aliments consommés doivent être précieusement . Cela garantit que vous mangez moins parce que vous êtes plus conscient de quand vous êtes rassasié - et vous êtes plus attention à ce que vous mettez dans votre bouche . Vous pourrez vous adonner à des pâtes , mais n'oubliez pas de savourer chaque bouchée et de prendre connaissance de tous les goûts dans votre plat .
Huile d'olive

Quand il est nécessaire de ajouter de l'huile à votre plat , éviter de légumes et de l'huile de canola et l'huile d'olive substitut à leur place . L'huile d'olive est riche en graisses , mais elle est faite de graisses insaturées , en bonne santé qui ne sera pas obstruer les artères ou augmenter votre taux de cholestérol lorsqu'ils sont consommés en modération . Il est le meilleur choix pour votre cœur et votre circulation sanguine. Comme les pâtes , ne versez simplement pas sur l'huile et pelleter votre nourriture. Au lieu de cela , embrasser chaque bouchée et être conscient de la sensation de l'huile sur votre langue . En traitant la nourriture dans ce domaine, de manière prudente précieux , vous apprendrez à apprécier vos repas , et vous serez naturellement passer à améliorer la santé , de meilleurs choix .

Haute cacao chocolat

Les Français ne croient pas à sauter le dessert , afin de vous permettre de s'adonner à quelque chose avec du chocolat si vous êtes à la recherche pour un fini doux à votre repas . La raison pour laquelle le chocolat est le meilleur choix et , en particulier , chocolat avec une teneur élevée en cacao , c'est parce qu'il a un goût fort qui ne peut être négligé . Cela suit la même logique que les choix ci-dessus . Si vous voulez vraiment prendre le temps de déguster votre repas , vous pourrez apprécier et en profiter plus , et vous ne vous sentirez le besoin de manger autant . Plutôt que de choisir une grande partie de quelque chose de mauvais goût , manger quelques carrés de chocolat de bonne qualité pour satisfaire votre dent sucrée .