Comment aider les enfants Gain de poids

Essayer de gagner du poids semble facile pour la plupart d'entre nous , mais si vous avez un enfant très insuffisant, vous pouvez avoir du mal à augmenter son apport calorique . Bien que la consommation d'aliments sains comme les fruits et légumes est toujours important , en ajoutant les produits laitiers à haute teneur en calories , de la viande et sources de matières grasses peut aider votre enfant à prendre du poids de façon saine . Dairy

Si vous essayez d' aider votre enfant à prendre du poids , ajoutant riches en matières grasses des produits laitiers de son alimentation est un excellent endroit pour commencer . Ajouter fromage gras à tout ce qu'elle mange - plier en oeufs , saupoudrer en salade, fondre sur les légumes ou l'ajouter à des plats de pâtes . Encouragez-la à boire du lait riche en matière grasse , le lait au chocolat , milk-shakes ou de chocolat chaud au repas au lieu de l'eau ou des jus de fruits. Donnez-lui la crème riche en matière grasse de la glace pour le dessert , ou essayer quelques fruits trempés dans la crème fouettée .
Viande et de protéines

autre excellente façon d' aider votre enfant à prendre du poids est à ajouter à son apport en protéines. Vous pouvez ajouter viande hachée à absolument n'importe quoi, surtout des pâtes , des soupes , des salades ou des ragoûts . Sinon, essayez de jeter des œufs supplémentaires dans sa nourriture , en découpant dans un sandwich , mélanger dans une casserole ou ajouter brouillés aux pâtes . Encouragez votre enfant à manger des arachides ou du beurre d'arachide comme un casse-croûte , en particulier dans le cadre d'un mélange de randonnée . En outre , lorsque vous faites servir de la viande , essayez de le servir en premier lieu, de sorte que votre enfant a besoin de manger un peu de lui avant le reste du repas .

Graisses

Bien que l'ajout de graisses pour l'alimentation de votre enfant peut sembler comme vous êtes son condamnant à une mauvaise hygiène de vie , certaines graisses peuvent effectivement être en bonne santé - tout en aidant votre enfant à prendre du poids . Essayez d'utiliser les graisses comme l'huile d'olive ou encore l'huile de canola , d'autres que l'huile végétale , et ajouter chaque fois que possible . Dans ce cas , les aliments à frire dans l'huile d'olive est plus sain pour votre enfant de les faire cuire sans huile . Servir les poissons gras comme un repas de temps en temps , et essayer d'ajouter quelques légumes gras , comme les avocats , à l'alimentation de votre enfant .