Comment calculer la graisse corporelle Utilisation de tour de taille et Poids

Il ya plusieurs façons de mesurer la graisse corporelle . La méthode la plus accessible est de mesurer les différentes dimensions de la circonférence du corps et de comparer ceux qui sont contre votre poids . Depuis masse maigre est plus dense que le poids de la graisse du corps , plus votre circonférence à un poids donné , plus votre pourcentage de graisse corporelle est susceptible d' be.There sont différentes formules là-bas pour le calcul de pourcentage de graisse corporelle . Ici, vous allez utiliser une équation développée par le Département américain de la Défense . En fonction de votre sexe , il existe différentes mesures à des mesures taken.Circumference ne sont que modérément précis dans la détermination pourcentage de graisse corporelle . Si vous avez une forme de corps atypique , la formule donnera un résultat inexact . Choses que vous devez le ruban à mesurer
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Calculatrice
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Si vous êtes un homme
1

Mesurez votre poids corporel en livres . Pour obtenir une lecture plus précise , peser au début de la journée , se déshabilla , après avoir utilisé la salle de bain et avant de manger ou de boire.

Aussi mesurer votre taille en pouces si vous ne connaissez pas déjà , ou si il a récemment changé en raison de la croissance ou de la chirurgie .
2

Mesurez votre circonférence abdominale au niveau du nombril , en pouces , et autour de la demi- pouce le plus proche . Ne pas sucer dans votre ventre .
3

Mesurez votre tour de cou au milieu de votre cou , en pouces . Cycle de quart de pouce près
4

Entrez les valeurs pour les dimensions que vous avez mesurées dans la formule suivante , ou encore elle a calculé pour vous à : . ce site Photos

pourcentage de graisse corporelle pour les hommes = 86,010 x log10 ( abdomen - cou ) - 70,041 x log10 ( hauteur) + 36.76
Si vous êtes une femme
5

Mesurez votre poids en livres . Pour obtenir une lecture plus précise , peser au début de la journée , se déshabilla , après avoir utilisé la salle de bain et avant de manger ou de boire.

Aussi mesurer votre taille en pouces si vous ne connaissez pas déjà , ou si il a récemment changé en raison de la croissance ou de la chirurgie .
6

Mesurez votre taille en pouces à son point le plus étroit , et autour de la demi- pouce le plus proche . Ne pas sucer dans votre ventre .
7

Mesurez vos hanches en pouces à leur point le plus large , et autour de la demi- pouce le plus proche .
8

Mesurez votre tour de cou au milieu de votre cou , en pouces . Arrondir au quart de pouce le plus proche
9

Entrez les valeurs pour les dimensions que vous avez mesurées dans la formule suivante , ou encore elle a calculé pour vous à : . ce site Photos

pourcentage de graisse corporelle pour femmes = 163,205 x log10 ( taille + hanche - cou ) - 97,684 x log10 (hauteur ) - 78,387