Diet Tips Plus de Noël

Noël peut être une période difficile de l'année pour la diète . Comme votre calendrier se remplit avec les parties à y assister, vous pouvez vous sentir comme abandonner sur vos objectifs de fitness . Une meilleure solution est d'apprendre comment éviter la tentation et garder votre condition physique générale au point. Vous pouvez profiter de friandises de Noël sans trop manger et rester actif avec des séances d'entraînement de fête . Utilisation des conseils et des stratégies éprouvées pour maigrir , vous obtiendrez pendant les vacances succès sans kilos en trop . Soyez actif

Ne négligez pas votre routine d'exercice à Noël . De nombreuses activités peuvent rendre votre entraînement de fête. Aller sur une longue promenade dans la soirée pour voir les lumières de Noël dans votre quartier . Profitez de saison patinoires que de nombreuses villes ouvertes au cours de Décembre . Mettez de la musique de Noël optimiste pendant votre séance d'entraînement aérobie . L'objectif global est de garder votre corps actif et combustion d'énergie pour compenser les calories supplémentaires qui peuvent être consommés . Si vous le pouvez , ajouter une séance d'entraînement supplémentaire par semaine , pour lutter contre les festins de vacances supplémentaires que vous pouvez manger.
Boissons

Buvez au moins huit verres d' eau pour garder votre corps hydraté et la sensation de satiété . Lors de fêtes et d'événements sociaux , de rester loin de boissons de vacances traditionnels comme le lait de poule ou cocktails sucrés . Les boissons alcoolisées contiennent des calories vides et peuvent augmenter votre appétit . Eau pétillante d'agrumes est le meilleur choix de boissons . Si vous souhaitez profiter d'une boisson alcoolisée , choisissez un verre corsé de vin ou une bière légère . Les deux contiennent moins de calories que la plupart des autres l'alcool .

Just a Taste

Pendant les vacances , d'autres vont vous offrir des biscuits, des gâteaux ou des apéritifs riches en gras . Plutôt que d'offenser votre hôte, tout simplement profiter d'une bouchée ou deux et mettre le reste vers le bas ou diviser un dessert avec un ami . Au buffets ou des dîners avec des sélections riches en calories , prendre une cuillerée à la place d'une portion complète . Cette méthode de " dégustation " vous permet de profiter de la saveur sans consommer des centaines de calories supplémentaires .
Eat Right

Vous n'avez pas d'éviter les parties , repas extravagants et les réunions de famille à Noël . La lutte contre la suralimentation par la préparation . Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Manger une salade ou un bol de soupe aux légumes à base de bouillon environ une heure ou deux avant les festivités . Cela freiner l'appétit , vous donnant une meilleure maîtrise de soi face à des choix alimentaires riches en calories . Rechercher des aliments les plus sains servis lors d'événements et de rendre la majeure partie de votre repas .
Regift
Vous mai être inondé par des cadeaux de biscuits, de bonbons et de friandises spéciales de bien intentionnés amis et voisins. Évitez la tentation de re- dons les goodies . S'ils sont déjà emballés , les amener à un parti comme un cadeau d'hôtesse ou de les déposer dans une maison de soins infirmiers ou sans-abri. Ou réglez -les pour les réunions de famille ou quand des amis baissent de visiter .