Comment garder votre tour de taille petite

Garder ces centimètres supplémentaires de votre tour de taille peut être très difficile . Il faut une bonne nutrition et des exercices de base pour garder votre tour de taille petite . Façonner et tonifier votre corps est la clé pour garder une petite figure . Vous devez être en mesure d'exercer régulièrement et de s'engager à un mode de vie sain . Chaque calories que vous consommez chiffres et ajoute de livres pour non seulement votre tour de taille , mais d'autres zones de votre corps ainsi . En outre, trouver des façons amusantes de renforcer votre cœur , comme hula hoop - , vous aidera à rester en forme . Choses que vous devez
Hula hoop
régime alimentaire et de la nutrition de base
plan d'exercice
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manger sainement . Cela semble très cliché, mais c'est la vérité . Manger au four au lieu d'aliments frits aide à éliminer les dépôts de graisse qui s'accumulent autour de l'estomac et de la taille . Faites le plein de vos fruits et légumes . Résistez à l'envie de manger ces frites de piment au goût si bon mais qui sont si mauvais sur votre tour de taille . Il aide à être conforme à votre alimentation . Vous n'avez pas à aller sur un régime à la mode de maintenir une petite taille . La clé est d'être religieux dans votre alimentation et de la nutrition associée à l'exercice .
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exerce Core. Exercices de base contribuent à renforcer les muscles de la région de l'estomac , ainsi que travailler la taille. Taebo est un excellent exercice de base . Taebo vous aidera à déposer ces centimètres rapide . En faisant la séance d'entraînement Taebo sur au moins trois à quatre fois par semaine , vous allez commencer à remarquer une taille plus mince . Taebo est une combinaison de kickboxing et de l'aérobic .
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Essayez Pilates . Pilates est sur ​​sculpter et tonifier le corps , specificially les muscles du tronc dans votre estomac . Pilates faire quelques fois par semaine vous aidera à améliorer votre tour de taille . Cohérence dans tout exercice est également essentielle lorsque vous essayez de cibler une zone spécifique du corps . Pilates est enseigné par un large éventail de gourous de fitness et vous pouvez facilement trouver un DVD de pilates dans n'importe quel magasin de détail ou en ligne . C'est une autre façon amusante de garder les pouces de votre cadre .
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Hula -hoop . C'est un exercice amusant qui vous permet d'obtenir une taille fine . Hula hoop - d'au moins 10 minutes par jour un vous aidera à renforcer vos muscles de l'estomac ainsi que rasage centimètres de votre taille . Vous pouvez trouver des cerceaux dans n'importe quel magasin de détail ou encore le magasin à un dollar . Cet outil peu coûteux vous donnera les résultats que vous recherchez sans avoir à quitter votre maison ou dépenser une tonne d' argent.