Quelle est la différence entre les calories brûlées et Calories de graisse brûlée

? Une calorie est une unité d'énergie . Il mesure la nourriture de l'énergie fournit à votre corps . Lors de la combustion des calories , nous utilisons jusqu'à ces énergies provenant de l'alimentation et la prévention de l'excès de calories de se transformer en graisse ainsi . Importance

Lorsque vous vous entraînez, votre corps brûle des calories provenant des lipides . Cependant, il brûle aussi des calories provenant des glucides et des protéines. Il n'y a pas beaucoup que vous pouvez faire pour isoler la graisse que vous brûlez , mais vous pouvez augmenter votre combustion des graisses lorsque vous intensifier vos séances d'entraînement . Le plus intense de votre séance d'entraînement , les plus de calories que vous brûlerez de toutes les sources , y compris la graisse .
Taille

Il ya 3500 calories par livre de graisse du corps , ce moyen que vous aurez besoin de brûler 3500 calories de plus que ce que vous consommez à perdre qu'une livre . Les calories que vous brûlez peuvent ne pas être tous de la graisse. Cependant, le plus vous brûlez sur une période de temps , la quantité de graisse brûlée augmentera également.

Idées fausses

Il ya beaucoup de réclamations que si vous rester dans la zone de combustion des graisses , ou la séance d'entraînement de faible intensité , vous brûlerez plus de calories provenant des lipides plutôt que les glucides et les protéines. S'il est vrai que votre corps brûle un pourcentage plus élevé de calories provenant des lipides pendant l'entraînement de faible intensité , votre gain total de calories brûlées serait encore beaucoup plus faible par rapport à la hausse des exercices d'intensité . Calories brûlées de la graisse sera toujours augmenter avec l'intensité de votre activité physique .
Perte de poids

Pour perdre du poids de la graisse , vous devez brûler plus de calories que vous mangez . Si vous diminuez la quantité de graisse que vous consommez de votre alimentation et de manger des aliments plus sains , alors il sera beaucoup plus facile de maintenir votre objectif de poids .
Considérations

considérer faire de la formation de la force dans le cadre de votre régime d'exercice . Exercices de musculation sont utiles si vous essayez de perdre du poids et brûler plus de calories.According à la Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche , votre tissu musculaire brûle plus de calories que votre tissu adipeux , et de ce fait , la masse musculaire est un facteur clé la perte de poids .

article suivant:

article précédent: