TNT aliments diététiques

Le régime TNT est un régime mis au point par Adam Campbell, de la santé des hommes et Jeff Volek doctorat . L'idée derrière le régime alimentaire est d'utiliser tous les bits de l'énergie alimentaire qui va dans le corps de sorte qu'il n'est pas stockée sous forme de graisse . Cela se fait par un régime strict contenant de petites quantités de sucres simples ou glucides et une routine d'exercices vigoureux . Plans de repas

Il existe cinq plans TNT de repas différents ; A, B , C , D et E. Chaque plan est conçu pour combien de poids vous voulez perdre et si vous avez fait le régime TNT auparavant . Chaque plan se décompose en trois fuseaux horaires différents ; la zone de combustion des graisses , la zone de rechargement et le temps de construction zone musculaire .
Fat Burning Time Zone

La combustion des graisses fuseau horaire vous permet de manger autant d'un liste donnée jusqu'à satisfaction. Il devrait y avoir une protéine de haute qualité tels que le bœuf, le poulet, les œufs , le poisson , la viande de porc ou de volaille . Un des objectifs est de ne pas manger de l'amidon ou de sucres que vous devez choisir un légume qui n'est pas alourdi en amidon . Exemples de légumes à faible amidon sont les asperges , le brocoli , le céleri, les concombres, les champignons , les oignons et les épinards. Vous devrez également choisir une matière grasse naturelle telle que ce que vous trouverez dans le beurre , les noix, l'huile d'olive , la crème sure et les avocats.

La Zone Rechargement

la zone de rechargement , généralement un samedi après une semaine d'exercice et les régimes amaigrissants , est un jour de recharge de repas qui vous permet de charger sur certains glycogène , sucre simple , qui peut être faible après le régime de la semaine . Mangez quand dans cette zone toutes les trois heures . Ajout à la liste précédente , vous pouvez manger du fromage et du yogourt pour la protéine . Vous êtes autorisé à avoir des fruits sucrés dans cette zone tels que les pommes , les bananes , les raisins et les baies ainsi que des glucides , riches en nutriments complexes tels que les céréales , la farine , l'avoine , le riz et les tortillas .
muscle Building fuseau horaire

Le temps de construction zone musculaire est un repas une heure avant et une heure après un bon entraînement. Cette portion de l' alimentation est destinée à favoriser la croissance musculaire . Ces repas sont constitués de boissons énergisantes que vous pouvez obtenir à partir d'un magasin d'aliments de santé . MET- Rx Protein Plus , Au Grand formule Nutrition Nutriean et Biotest métabolique dur sont tous recommandé dans le livre TNT régime .