Comment magasiner pour Low- Carb Foods

Shopping pour la nourriture faible en glucides est un processus assez simple . L'étape la plus difficile est d'être discipliné assez pour ne pas jeter des bonbons à votre panier . Vous devez être volontaire et déterminé à rester sur le chemin de faible teneur en glucides . Instructions
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acheter un livre tel que " The Doctor Pocket Calorie , Fat & Carb Counter" par Allan Borushek . Lisez-le pour avoir une idée de la quantité de glucides dans certains de vos aliments préférés . Ensuite , regardez les autres aliments et pensez à ce que vous pouvez utiliser comme un substitut . Par exemple, essayez arachides plutôt que des croustilles de pommes de terre .
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Toujours regarder les informations nutritionnelles . Prenez la quantité de glucides dans chaque portion et soustraire le nombre de fibres alimentaires . Ce sera le nombre de glucides que vous comptez dans chaque portion . Comme vous magasinez , notez la quantité de glucides par portion que vous mettez dans votre panier d'épicerie .
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Restez à l'extérieur des allées . Articles à faible teneur en glucides , comme les viandes , les œufs, le fromage et certains fruits et légumes sont habituellement sur les allées à l'extérieur dans la plupart des épiceries . Les autres allées contiennent des éléments glucides chargés comme les croustilles , biscuits, bonbons , mélanges à gâteaux , sucre , farine , pâtes , céréales et beaucoup d'autres articles .
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Choisissez des glucides complexes . Choisissez articles plus élevés en fibres si vous voulez manger des glucides .
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Réglez vos choix de boissons si nécessaire . La meilleure façon d'aller à faible teneur en glucides est de boire de l'eau , mais si vous achetez des boissons au magasin , rappelez-vous quelques choses . Jus peuvent sembler bon pour vous, mais la plupart sont chargés de sucre . Soda est le chemin à parcourir . Si vous buvez de l'alcool , s'éloigner de la bière . Aussi , rester loin de cocktails comme margaritas et daiquiris . Ils sont chargés de sucre . La plupart des vins a seulement quelques glucides et de l'alcool n'est pas aromatisé a pas de glucides .