Définition de l'apport calorique

apport calorique d'un individu est défini comme le nombre de calories ingérées en une période de temps donnée . Définition de calories

Une calorie est une mesure d'énergie . Une calorie est la quantité d'énergie de chaleur nécessaire pour élever un kilogramme d'eau d'un degré à une pression atmosphérique. En d'autres termes , une calorie est une mesure de l'énergie thermique. Tous les êtres vivants utilisent cette énergie de chaleur pour maintenir les processus qui soutiennent la vie . Pour les personnes , les calories est venu à signifier la quantité d'énergie de base qui est disponible dans une partie spécifique de la nourriture . Chaque personne a besoin d' une certaine quantité de cette énergie pour survivre , et un montant supplémentaire pour fournir l'énergie pour les activités quotidiennes .

Types de l'apport calorique

de l'apport calorique signifie fondamentalement le nombre de calories prises po Toutefois , l'expression « apport calorique » peut se référer à des quantités différentes . L'apport calorique de base se réfère à combien de calories qu'une personne consomme chaque jour . L'apport calorique alimentaire est combien de calories une personne devrait consommer si elle veut perdre ou prendre du poids. Apport calorique excessif se réfère à combien de calories qu'une personne consomme au-delà de ce qu'elle a réellement besoin .

En savoir plus sur l'apport calorique de base

de l'apport calorique de base est un de faire référence à combien de calories qu'une personne consomme chaque jour . Pour estimer l'apport calorique de base , il suffit d'ajouter le nombre de calories consommées sur une période donnée - 24 heures par exemple . Ce nombre est généralement utilisé comme un point de départ pour la détermination d'autres types de l'apport calorique. Il est également utilisé sur l'étiquetage de l'emballage à des fins nutritionnelles . L' apport calorique de base estimée pour les adultes aux États-Unis , par exemple , est de 2000 calories . C'est aussi l'apport calorique utilisée pour construire la pyramide alimentaire et instruire le grand public dans de saines habitudes alimentaires . En outre, les personnes qui sont sur ​​les programmes d'alimentation thérapeutiques, tels que ceux qui suivent une maladie grave ou pour le traitement d'un trouble de l'alimentation , peuvent être affectés d'un apport calorique de base par leurs médecins .

Détails sur alimentaire calorique apport

apport calorique alimentaire est différente de l'apport calorique de base en ce qu'il représente un certain nombre de calories qu'une personne ne devrait normalement pas manger si on les laisse sur le sien. Ce nombre peut être plus grand ou plus petit que la base de l'apport calorique. La formule pour la perte de poids est que l'individu doit consommer 3500 calories de moins que ce qu'il a besoin pour perdre 1 lb de poids. L'inverse est également vrai pour la prise de poids - 3500 calories est égal à 1 lb de gain de poids . Ainsi , une personne qui mange normalement 2000 calories par jour peut consommer 1500 par jour dans un effort pour perdre 1 livre par semaine . Ce serait son apport calorique alimentaire . Un athlète ou une personne insuffisance pondérale qui veut mettre sur le poids peuvent ajouter 500 calories par jour pour un total de 3500 calories supplémentaires afin de gagner £ 1 par semaine .

Excès calorique Essentials de prise
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apport calorique en excès se réfère au nombre de calories un des mange individuels , mais n'a pas besoin pour maintenir sa santé ou poids actuel . La même équation s'applique ici comme il le fait pour gagner ou de perdre du poids . Une personne qui a un apport calorique plus de 500 calories par jour est susceptible de gagner 1 lb de poids chaque semaine . Combien de l'apport calorique d'un individu serait considéré comme apport calorique excessif varie en fonction de l'individu . Par exemple , un athlète qui travaille dans un bureau toute la journée , mais est la formation pour un marathon nécessite plus de calories que son collègue de bureau qui quitte son travail que de s'asseoir sur le canapé pour le reste de la soirée .