Comment télécharger un graphique libre exercice

Si vous commencez une nouvelle routine d'exercice , l'un des moyens les plus faciles et les plus coûteux de garder une trace de vos progrès quotidiens est de télécharger une carte de libre exercice . Tableaux de libre exercice vous permettent d'enregistrer la date et l'heure de votre séance d'entraînement , ainsi que le type de formation que vous avez fait . Les cartes sont à télécharger et à imprimer pour un usage à la maison ou au gymnase facile . Si vous faites des séances d'entraînement cardio , de la musculation ou yoga , suivi de vos habitudes d'exercice , il peut être plus facile pour vous de rester sur la bonne voie et à atteindre vos objectifs de fitness. Choses que vous devez
ordinateur
logiciel de traitement de texte
Accès Internet
logiciel pour ouvrir l'Imprimeur de fichiers PDF (en option )
Afficher Instructions
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Télécharger les tableaux de libre exercice hors du site des objectifs de l'exercice ( voir la section Ressources ci-dessous ) . Le tableau est conçu pour les personnes utilisant la formation de poids comme une forme d'exercice . Utilisez le tableau de l'exercice pour garder la trace des répétitions et de séries de levage de poids exercices que vous faites .
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Créer un compte gratuit sur ​​le site Web des personnes d'étincelle ( voir Ressources) . Spark gens contient des graphiques qui vous aident à garder une trace de votre exercice quotidien , le poids et l'apport calorique quotidien . Spark gens a aussi - et exercice articles utiles liées à la nutrition , ainsi que des babillards électroniques et forums liés à l'exercice et la perte de poids .
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Télécharger le tableau d'exercices sur le site Web Moïse de remise en forme . Le tableau de l'exercice répertorie des exercices spécifiques pour les jambes , les abdominaux , la poitrine , le dos, les épaules et les triceps . Cochez la case après avoir terminé un exercice .
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Visitez le site Web de remise en forme de réponse et télécharger l'exercice libre et les journaux de formation . Gardez une trace de la date et l'heure de votre séance d'entraînement , le type d'exercice que vous avez fait , et combien de répétitions que vous avez terminé . Il ya aussi une section qui vous permet d'évaluer la qualité de votre séance d'entraînement ainsi que l'espace pour des commentaires supplémentaires .