Comment perdre du poids, pendant les vacances

Entre Thanksgiving , fêtes de Noël , et le Nouvel An , il peut être trop facile à emballer sur quelques kilos en trop . Voici quelques conseils pour perdre du poids, au cours de cette saison de vacances . Instructions
Le 1

abord , faites attention à votre horaire normal de manger . Vous êtes le genre de manger trois repas par jour ? Deux ? Avez-vous sautez le petit déjeuner ? Maintenant, peut- être un bon moment pour commencer à manger le petit déjeuner si vous n'avez pas déjà . Il jumpstarts le métabolisme de sorte que vous commencez à brûler à travers vos aliments plus rapidement . Si vous sautez le petit déjeuner , votre métabolisme peut ne pas fonctionner tout aussi bien et n'est pas aussi efficace .
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Il aide à manger des petits repas espacés tout au long de la journée. Pourquoi ? En permanence manger, vous vous empêcher de trop manger ! Vous ne vous sentez jamais affamés et mangez moins que si vous ne mangez deux ou trois repas . (bien sûr , cela ne signifie pas que vous devriez faire un petit repas de biscuits de Noël ! )
3

Limitez les desserts . Vous pouvez profiter de quelques gâteries , mais pas tous. Elle rend d'autant plus difficile de suivre un régiment de régime quand on vous dit d'éviter certains aliments en particulier . En vous permettant des friandises , vous ne vous sentez démunis.
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lait de poule peut vous bon goût, mais trop de boissons entraîner un apport calorique inutile . Évitez les boissons gazeuses et trop de boissons alcoolisées .
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Tout exercice que vous pouvez gérer est un excellent moyen de brûler certaines de ces biscuits hors tension. Aller courir , jouer à la Wii Fit , jeter le ballon avec vos enfants . Juste se lever et bouger . Ne pas être une patate de canapé !
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Gardez l'échelle pratique . Ne pas l'éviter. Utilisez-le comme motivation . Si vous voyez les chiffres commencent à monter , reportez-vous aux étapes 1-5 . Et comment sait ? Ces conseils pourraient bien vous aider à rester à votre poids actuel ou même plonger un peu!