Comment perdre du ventre Poids

Que vous avez récemment eu un bébé , ou tout simplement l'amour de manger , vous pouvez avoir un intestin grêle et à la recherche de façons de perdre du ventre . Il existe plusieurs techniques pour vous aider à perdre du poids de votre estomac . Certaines méthodes produisent des résultats rapides , et d'autres nécessitent la cohérence . Instructions
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exercice . Une combinaison de cardio et abdominaux sera effectivement vous aider à perdre du poids du ventre . Cardio idéales comprennent des séances de 40 minutes trois fois par semaine . En outre, vous aurez besoin d'intégrer abdos , les jambes remontées mécaniques ou torsion de côté dans votre routine hebdomadaire .
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Mangez tôt . Il est préférable de manger tôt dans la soirée . De cette façon , votre corps a suffisamment de temps pour digérer les aliments . Manger tard ou avant le coucher est une mauvaise idée parce que votre corps va brûler moins de matières grasses et entraîner des poids autour de l'estomac .
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Nettoyez votre système . Les personnes qui souffrent de constipation et d'autres troubles de l'estomac ont tendance à avoir un ventre plus grand en raison de ballonnements abdominaux . Ajoutez des fibres et de l'eau dans votre alimentation . Cela vous aidera à réguler les intestins , ce qui peut diminuer les ballonnements et le poids de l'estomac . L'irrigation et des laxatifs côlon peuvent effectivement nettoyer votre système et aplatir votre ventre .
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éliminer le stress . Le stress et l'inquiétude peut entraîner une mi- grande section . Lors de situations stressantes , nous avons tendance à manger plus et faire moins d'exercice . Identifier les déclencheurs de stress et les moyens de recherche pour faire face .
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Manger mieux et moins . Une des façons les plus faciles à perdre votre poids de l'estomac est de réduire votre consommation d'aliments . Sans exercice et exercices abdominaux , vous pouvez couper votre graisse du ventre par simple fait de manger de plus petits repas et d'éliminer la malbouffe de votre alimentation . De plus, identifier les aliments qui provoquent des ballonnements et limitez votre consommation .
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Consultez un médecin . Gain de poids soudain peut être le résultat d'une condition médicale . Par exemple , certaines personnes qui souffrent de fibromes , cancer de l'ovaire et des problèmes de foie remarquent gain de poids rapide dans la section du milieu . Dans la plupart des cas, le gain de poids est accompagnée de douleur.