Comment planifier Body-for -Life Repas
Suite au plan du corps - de - vie exige de la discipline parce que vous allez exercer six jours par semaine et manger dans une liste spécifique des aliments . Avec succès en suivant le plan de l'alimentation implique de passer du temps chaque jour la planification et la préparation des repas qui contiennent des aliments de la liste Body-for -Life alimentaire . Lisez la suite pour apprendre à planifier pour le corps - de - Vie repas . InstructionsLe 1
Connaître les aliments sur la liste des aliments autorisés de la vie du corps - pour - . Vous allez manger des protéines et des hydrates de carbone «acceptables» chaque jour .
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Combinez un carb et une protéine de faire un repas . Planifiez six de ces petits repas chaque jour . Ajouter les légumes à deux repas et obtenir au moins une cuillère à soupe . de insaturé quotidienne d'huile .
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Obtenez de l'épicerie souvent . Faites une liste de ce que vous avez besoin et seulement acheter les aliments sur votre liste .
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Créer un calendrier de planification . Planifiez une semaine entière à un moment ou prendre un jour à la fois. Quoi qu'il en soit vous choisissez , par temps de planifier la budgétisation vous serez plus susceptible de réussir .
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Tenez un journal de vos activités pendant que vous êtes sur le plan Body-for -Life . Ecrivez ce que vous allez manger à quel moment et de suivre d'aussi près que possible . Enregistrez tous les temps vous vous écartez de votre régime .
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Détendez-vous sur votre journée libre . Ne vous inquiétez pas sur la planification de repas ce jour mais ne mettre dans votre calendrier . Sachant que votre journée libre vient vous aidera à rester sur les rails le reste de la semaine .
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