Comment perdre du poids Manger Fast-food

Vous pouvez être un junkie de la restauration rapide et de manger dans votre voiture tout le temps - surtout en été quand il ya tant de choses à voir et à faire, et vous êtes souvent sur la route . Toutefois, cela ne signifie pas que vous avez à prendre du poids . Prenez quelques précautions simples sur ce que vous mettez dans votre bouche et vous allez bientôt voir une différence sur le ventre et les cuisses . Instructions
Le 1

enquêter sur tous les choix dans les restaurants fast-food. Soyez très sélectif , choisir les sélections les plus sains et vos efforts seront garnitures calories . Choisissez grillé sur le poulet frit et éviter le sandwich au poisson . Il est toujours frit , et il a plus de calories qu'un hamburger .
2

Arrêtez commander repas combo . Ils peuvent être commode , mais ils signifie plus de calories . Commander les articles simples . Vous trouverez le coût n'est pas très différent .
3

Enlever la moitié du pain d'un hamburger et d'économiser la moitié des calories . Mieux encore , prendre la moitié inférieure off, couper la partie supérieure de moitié et cela rendra votre viande de bœuf ou de poulet pâté semblent deux fois plus grand .
4

Ne pas étouffer votre salade avec la vinaigrette. Gardez-le sur le côté . Trempez votre fourche en avant de ramasser les greens . Vous aurez toujours le goût , mais consommez moins de calories . Et choisir vinaigrette à salade à la place de ranch . Si vous le faites seul , vous économisez 130 calories .
5

Évitez les repas super-sized . Réduire la taille de votre commande pour un repas pour les enfants si possible . Vous pouvez toujours revenir en arrière et pour autre chose si vous avez encore faim .
6

Ne buvez pas de soda ou boissons de jus sucrés avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose . Choisissez soda , café, thé ou de l'eau à la place. Si vous avez Seltz au citron à la place d'un soda sucré , vous économisez 310 calories .
7

Évitez la mayonnaise ou sauce spéciale et vous faire économiser jusqu'à 170 calories par sandwich. Collez avec de la moutarde , des cornichons , des oignons et du ketchup .
8

Ne commandez pas de fromage et de bacon extras . Vous pouvez avoir quelques miettes de bacon ou du fromage sur le côté si vous voulez le goût , mais ne pas l'utiliser du tout.
9

Mangez restaurants à restauration rapide avec un ami de sorte que vous pouvez partager . Sur votre propre, vous aurez toujours manger la commande complète .
10

Réduisez frites parce qu'ils sont chargés de calories .
11

Choisissez la crème glacée faible en gras ou lait glacé pour le dessert . Encore une fois, l'idée de partager le dessert . Évitez les tartes et chaussons, et tout en pâte frite .
12

Choisissez une salade de fruits comme un plat ou un dessert
13 .

Essayez de limiter vos visites à restaurants fast-food . Pas plus de deux fois par semaine est une bonne règle .
14

Si votre passion s'exécute à des dîners congelés vous pouvez déjà être sur un bon régime de perte de poids . Des chercheurs de l' Université de l'Illinois ont récemment découvert que les repas congelés peuvent aider à la perte de poids rapide. Recherchez les repas qui contiennent de 350 à 400 calories par paquet et environ 20 grammes de protéines .