Comment faire pour augmenter votre métabolisme
Votre taux de métabolisme est basé sur plusieurs facteurs , notamment l'âge , le sexe , la quantité de muscle par rapport à la graisse , et le niveau d'activité . Choses que vous devezles poids d'exercice de tapis de Exercice Exercice Equipements
Afficher Instructions
Le 1
entrer dans un programme d'exercice régulier . Exercice au moins 30 minutes par jour , cinq jours par semaine .
2
Faites de l'exercice aérobique, comme la marche, le vélo ou en utilisant une machine pour monter les escaliers pendant au moins 30 minutes.
Photos 3
Intégrer d'autres programmes de renforcement musculaire ou de maintenance de levage de poids ou . La masse musculaire plus vous avez, plus votre métabolisme .
4
exercice deux fois par jour si possible . Faites de votre séance d'entraînement vigoureuse dans la matinée, puis prendre une marche après le dîner . De cette façon, vous allez continuer à brûler des calories à un rythme plus élevé pour la presque totalité des 24 heures.
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