Comment se débarrasser de votre grossesse poids rapide

Après que vous avez gagné à la moyenne de 25 à 30 ( ou peut-être plus ) livres de porter ce paquet de joie , vous pouvez être impatient de commencer à perdre du poids supplémentaire . Cependant, vous devrez suivre un programme de perte de poids sensible qui vous permet de perdre du poids de façon saine . Les six premières semaines après la naissance du bébé est un temps pour votre corps de se régénérer --- un grand temps de prendre une nouvelle routine saine qui vous aidera à perdre du poids , tant que vous n'en faites pas trop . Instructions
Le 1

allaiter votre bébé . Le site Fit Pregnancy dit seul l'allaitement brûle 600 à 800 calories par jour . Beaucoup de mères choisissent d' allaiter leurs bébés pendant six mois seulement , mais si vous pouvez le gérer , essaient d'étendre ce que quelques mois . Non seulement vous serez offrant des avantages supplémentaires pour la santé de votre bébé, vous serez également en prolongeant la durée de temps, vous pouvez profiter des avantages de perte de poids .
2

départ sur ​​une alimentation plus saine . Beaucoup de femmes enceintes se trouvent livrer dans le bol de nuit de la crème glacée ou des collations sucrées . Découpez les collations après que vous avez eu votre bébé et de se concentrer sur l'obtention d' au moins 40 grammes de protéines et beaucoup de légumes . En outre, être réaliste et récompensez-vous avec des gâteries occasionnelles de sorte que vous ne finissent pas binging sur les collations .
3

Faire plusieurs petits repas à l'avance. Si vous êtes l'allaitement , vous ne serez pas en mesure de parcourir de longues jags sans manger , alors ne vous mettez pas en place pour abuser en sautant des repas . Rédigez un plan de repas pour quelques jours et faire du shopping pour ces articles . Ensuite, faire ce que vous pouvez à l'avance pour vous assurer qu'il est à portée de main lors de l'une de vos repas rapides .
4

Commencez par de petits exercices , et de travailler à des routines plus ardues . Juste après la naissance , vous ne pouvez pas sentir comme si vous êtes pour l'exercice. Mais faire un effort, quand vous obtenez l'approbation de votre médecin , d'aller sur une courte distance de marche . Lancer une routine de marche quotidienne et l'intensifier à une routine courir avec une poussette de jogging . En outre , le travail sur d'exercer des vidéos pendant que votre bébé dort .