Comment suivre The Fat Diet bébé

Que vous avez juste eu votre bébé ou votre bébé est maintenant en deuxième année , The Fat Diet bébé offre des conseils pour aider les mamans qui cherchent à perdre ces kilos superflus de la grossesse. Développé par deux diététistes de maman, les principes de ce régime sont simples , ne nécessitent pas des aliments de fantaisie et sont orientés vers s'insérer dans une vie bien remplie . Choses que vous devez produits
Fresh
Grains
tasses à mesurer
cuillères mesure
conteneurs de stockage
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Après la Diète
1

vous nourrir comme vous nourrissez vos enfants . Vous aurez probablement manger plus de fruits et légumes et manger des petits repas avec moins de collations entre les deux . Manger de cette façon permet de maintenir votre métabolisme s'emballent et brûler des calories tout au long de la journée.
2

Mangez des glucides . Les auteurs Fat Baby régime affirment que l'élimination de groupes d'aliments de votre régime alimentaire est nuisible. Plutôt que d'éviter tous les glucides , manger des repas équilibrés avec des hydrates de carbone de haute qualité tels que la farine d'avoine . Cela vous aidera à atteindre une santé nutritionnelle optimale et de garder votre corps est alimenté avec de la fibre et de l'énergie dont il a besoin .
3

Prenez un petit déjeuner . Cela ne signifie pas deux bouchées de la gaufre de votre enfant et une tasse de café . Le petit déjeuner doit inclure des protéines , des fibres et des fruits ou des légumes . Commencer votre journée de cette façon devient votre métabolisme va et alimente votre cerveau pour une meilleure concentration et la prise de décision . Vous ne serez pas vorace quand l'heure du déjeuner arrive .
4

pratique l'alimentation consciente . Manger sur le pouce ou en se tenant debout au comptoir de la cuisine sont probablement typique si vous êtes une maman . Les défenseurs Fat Baby régime de s'asseoir et de manger avec votre famille . Ne pas manger pendant la conduite ou de faire d'autres activités afin que vous puissiez vous concentrer sur vous-même et ce que vous mettez dans votre corps .
5

Intégrer vos enfants dans vos séances d'entraînement . Faire des activités cardio-vasculaires et des séances d'entraînement de force avec votre enfant dans la poussette ou pendant qu'il regarde une émission de télévision avec des chants et des danses .
6

Mesurez vos portions . La plupart des gens ne savent pas ce qu'est un 1/2-cup de riz ressemble ou combien beurre d'arachide s'inscrit dans une cuillère à soupe . Mesurez ce que vous consommez à la maison pour vous aider à garder vos portions en échec et de faire l'estimation des portions dans les restaurants plus facile .
7

Mettez les restes dans des contenants et éviter une deuxième portion. Si vous faites la mise de côté des restes facile et pratique , vous êtes plus susceptible de les amener dans le réfrigérateur que dans votre assiette .