Comment perdre du poids facilement au niveau des cuisses
Les cuisses sont une zone à problème commun à de nombreuses personnes à la diète qui luttent pour perdre du poids. Quand trop de graisse s'accumule dans les cuisses , ils peuvent se frotter ensemble et devenir inconfortable . Apprenez comment se débarrasser de " cuisses de tonnerre " une fois pour toutes , et se mettre en forme aujourd'hui. InstructionsLe 1
Hit le tapis roulant . Vous pouvez perdre du poids dans les jambes le plus facile quand vous commencez un exercice cardio-vasculaire qui fonctionne tous les jours sur vos jambes . Commencez par marcher pendant au moins 20-30 minutes par jour et de construire progressivement votre endurance jusqu'à ce que vous êtes capable de courir . Fonctionnement a le plus grand impact sur le bas du corps tonique et la perte de poids . Course à pied sera également vous aider à all-over complet de perte de poids de corps .
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S'engager dans des exercices de poids - nu . Lorsque vous construisez des muscles situés dans vos cuisses , vous allez commencer à jeter l'excès de graisse et de réduire l'apparition de la cellulite cuisse . Essayez les squats et les fentes de base pour tonifier et améliorer l'apparence de vos cuisses . Commencez par 10 squats et des fentes 10 chaque jour et augmenter progressivement ces chiffres. Vous allez commencer à voir instantanément une différence que vos cuisses deviennent plus ferme .
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Commencer un régime faible en glucides , en éliminant le sucre , les farines blanches et les glucides simples . Focus sur la consommation de protéines maigres comme le poulet du sein, de dinde et de la qualité des coupes de steak. Mangez des légumes et des fruits ( qui sont considérés comme de bons glucides complexes ) . Un style de vie faible en glucides vous aidera à perdre la graisse rapidement dans vos cuisses et vous aider à mincir .
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Utilisez une lotion de réduction de la cellulite . Il ya de grandes lotions actuellement sur le marché qui aident à raffermir les cuisses et réduire la cellulite et les capitons . Lotions fonctionnent bien lorsqu'ils sont utilisés en combinaison avec les modifications hygiéno-diététiques . Les lotions travaillent à réduire et lisser vos cuisses , car ils contiennent du thé vert , de caféine , extraits d'agrumes et de menthol . Utilisez des lotions cellulite bouclier quotidiennement pour de meilleurs résultats .
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