Comment faire pour perdre votre ventre après la grossesse

Mettre un enfant dans ce monde est l'une des plus belles choses du corps d'une femme peut faire , mais il fait un nombre sur notre section mi en particulier , pas pour parler de notre estime de soi et la vie sexuelle . Nous voyons des célébrités mince et hard rock , quelques semaines après l'accouchement . Gardez à l'esprit toutes les stars de ressources doivent atteindre leur physique . Ils ont des entraîneurs et chefs personnels pour s'assurer qu'ils font les bons exercices et de manger les bons aliments , qui fait de bon goût . Ils ont nounous pour aider avec les enfants, filles à nettoyer leurs maisons , les médecins de fixer ces vergetures et assez d'argent pour faire tout cela . Ils travaillent très dur pour obtenir leur corps avant la grossesse arrière. Mais dans notre monde , les choses sont un peu différentes . Mais vous pouvez trouver des façons de montrer que cabot dont le patron . Avec ces conseils , vous pouvez affiner votre taille , se sentir bien et être encore une maman impressionnante . Instructions
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vous procurer une bande de ventre . Cela peut être porté juste après la livraison. C'est la première et la seule chose que vous pouvez faire pour aider à obtenir votre ventre en forme. Cette méthode a été utilisée par les femmes partout dans le monde pour les générations . La bande de ventre aide l'utérus rétrécit en place et réduit la rétention d' eau . De plus, le support est idéal pour les mamans qui ont eu une césarienne . Je vais vous donner une liste de sites qui ont de grands sous-vêtements post- partum .
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La seule chose qui va vous aider à brûler la graisse supplémentaire , est de manger une alimentation saine . Vous n'avez pas à manger moins , juste plus intelligente . Vous avez besoin de votre énergie pour faire face à votre style de vie trépidant , en particulier ceux d'entre vous qui sont les soins infirmiers . Des études montrent que l'apport calorique recommandé d'une maman infirmière est entre 1800 et 2700 par jour. Il est aussi simple que de substituer le riz blanc pour le brun, pommes de terre pour la patate douce et le pain blanc pour le blé . Manger des viandes plus maigres comme la poitrine de poulet et les poissons gras , comme le saumon . Mangez plus de légumes que toute autre chose avec votre repas . Restez à l'écart de la soude . Avoir des huiles saines , faire votre propre vinaigrette à l'aide d'huile d'olive , citron , sel de mer , le cumin , l'ail et la menthe séchée pour les salades . Vous devriez manger trois repas par jour et des collations entre les deux. Essayez du yogourt faible en gras à la vanille avec une poignée de noix hachées . La recherche montre que 3 portions de produits laitiers aide à perdre du poids . Et si vous avez la dent sucrée , se livrer . C'est bien dans la modération . Parfois céder à ces petites fringales peut réduire votre niveau de stress . Et ne pas sacrifier le goût . Utilisez les assaisonnements.
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exercice est essentiel si vous voulez perdre votre chien. Mais où allez-vous trouver le temps pour l'exercice ? Il va prendre des mesures de bébé . Commencez par des choses simples pour vous faire bouger . Cardio est la meilleure façon de brûler les graisses . Si personne n'est à la maison, vous devriez être en sautillant même le jogging autour de la maison comme vous le faites le ménage. Optez pour la marche rapide avec votre bébé . Il ya de grands landaus fabriqués à exercer tout en donnant bébé une promenade , ou mettre lui /elle dans un Baby Bjorn . La danse du ventre est un excellent moyen de brûler des calories car il travaille tous les muscles de votre corps , en insistant sur ​​la section du milieu . Les réseaux câblés ont des canaux dédiés à la forme physique . Vous pouvez TiVo vos émissions de fitness préférés et travailler quand vous avez le temps . Mettez votre musique préférée , prenez votre bébé et de la danse . N'importe quoi pour obtenir une fréquence cardiaque en cours. Chaque jour, faire un peu plus . Vous aurez plus d'énergie et plus de confiance.
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Quand est la dernière fois que vous mettez sur un peu de maquillage ? Non, vous n'avez pas à faire tout glammed , mais un peu anti-cernes , poudre bronzante , mascara et gloss vous donner un petit coup de pouce de confiance . Quand vous regardez dans le miroir et ce que vous voyez , vous allez faire plus pour vous maintenir . Soyez votre propre motivation . Mettre sur le maquillage ne ​​va pas faire disparaître votre ventre , mais il vous fera vous sentir bien. Et quand vous vous sentez bien , vous êtes plus susceptible de mieux prendre soin de vous-même .
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Porter des vêtements qui correspondent à votre corps dès maintenant . Vous n'avez pas encore atteint votre objectif de se débarrasser de la cabot, mais ce n'est pas une raison pour s'habiller comme un clochard . Obtenez quelques notions de base pour passer à travers jusqu'à ce que vous avez obtenu la remise en forme . Il n'est rien de plus flatteur que se promener avec un muffin top , pour ne pas mentionner l'aise . L'usure de la forme est quelque chose d'extraordinaire à Hollywood . Célébrités ne jurent que par Spanx . Ils lisser les bosses , tirant tout où il devrait être . Et personne ne saura que vous avez sur . Donc, faire du shopping , recevoir du soutien sous vos vêtements et se sentir mieux dans la façon dont vous regardez en ce moment . Votre corps a fallu neuf mois pour faire pousser un beau bébé , n'est-il pas logique que cela peut prendre autant de temps pour guérir?