Comment Get Active

Devenir actif augmentera la qualité de votre vie . Selon le Réseau d'information de contrôle du poids , 68 pour cent des adultes américains sont en surpoids ou obèses . Trouver une activité que vous aimez vous aide à garder poids. Rester en forme réduit vos risques de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques , accidents vasculaires cérébraux , le diabète , l'apnée du sommeil et même la dépression . Être actif vous donne l'occasion d'essayer de nouvelles activités et de socialiser avec différents groupes de personnes . Instructions
Le 1

faire quelques recherches . Trouvez une activité qui vous excite , que ce soit le kickboxing , la course , le snowboard ou la natation . Recherche qui gymnases, des studios, des vidéos d'entraînement et clubs accueillir votre activité .
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Obtenez l'habillement . Avant de pouvoir être actif , vous devez avoir le droit de l'habillement . Si vous nagez , vous devez obtenir un costume . Si vous êtes à la recherche de courir, alors vous devez investir dans le bon type de chaussure de course . Obtenir le droit de vêtements motive aussi à vous impliquer dans votre nouvelle activité .
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hydrater votre corps . L'hydratation est une partie importante de tout type d'activité parce que pendant l'eau d'exercice seront perdues. Selon le Conseil américain de l'exercice , les femmes devraient consommer 2,7 litres d'eau par jour et les hommes devraient consommer 3,7 jour.
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Faire une date . Que vous prenez une classe à la salle de gym ou de vous inscrire pour une session de formation , de fixer une date . Avoir une date fixée sera vous tenir responsable pour être actif. Invitez un ami à vous rejoindre pour tenir également compte .
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Critiquer votre expérience. Décidez si vous aimez votre activité . Si vous le faites, vous inscrire à nouveau . Si vous n'avez pas en profiter , tout simplement explorer une autre option active.