Le régime UpDayDownDay Johnson

Le UpdayDownday régime Johnson est un plan de perte de poids et promotion de la santé qui préconise la restriction calorique tous les deux jours . Il a été développé par le Dr James Johnson , MD , qui a inventé le régime après " tirer toutes les conséquences d'une étude de 2003 sur la restriction calorique autre jour chez la souris. " Le régime promet de vous aider à perdre du poids et le maintenir , ainsi que de réduire votre risque de maladie cardiaque et de stimuler les effets anti-vieillissement , en activant le gène SIRT1 ( aussi appelé le «gène maigre " ) , en limitant l'apport calorique tout autre jour . Pratiquer la Diète

Le UpDayDownDay régime Johnson vous oblige à subir une à deux semaines de la phase " d'induction " pour activer le gène SIRT1 , qui consiste à consommer pas plus de 500 calories tous les deux jours ( " jours vers le bas ») au cours de cette période . Les autres jours ( " jours jusqu'à " ) , vous pouvez manger autant que vous le souhaitez . Après la phase d'induction , vous devez définir vos objectifs de perte de poids et de calculer combien de calories vous pouvez consommer sur " jours vers le bas" ( vous pouvez toujours manger autant que vous voulez sur "up jours " ) . Ce calcul peut être effectué en utilisant un outil sur le site de la UpDayDownDay régime Johnson . Le régime alimentaire vous encourage à augmenter votre apport calorique sur " jours vers le bas " lentement, une fois que vous avez atteint votre poids désiré .

Effets à court terme

Le UpDayDownDay régime Johnson promet que vous allez perdre du poids rapidement, car le gène SIRT1 , qui active l'alimentation , inhibe le stockage des graisses dans le corps . Parce que le régime prétend que sa structure alternative jours , il est facile à suivre et à maintenir , il prétend vous donner de meilleures chances de succès que les autres régimes . En outre, ayant moins de chance de tomber est censé éliminer les sentiments de culpabilité qui viennent de casser des régimes plus classiques .

Effets à long terme

le régime UpDayDownDay Johnson promet de réduire les effets du vieillissement en luttant contre l'inflammation par la réduction des « stress oxydatif » sur le corps , et en améliorant " la fonction des mitochondries dans les cellules . " En outre, en ralentissant le processus de vieillissement , le régime prétend réduire le risque de maladies telles que la «maladie cardiaque , accident vasculaire cérébral , la maladie d'Alzheimer , la maladie de Parkinson , l'asthme , les allergies , l'arthrite et le diabète . "
Réception de la Diète

le UpDayDownDay régime Johnson a été examiné dans un certain nombre de lieux , et semble être accepté avec prudence . World of régimes suggère que si le programme est facile à suivre , il avertit que la suralimentation peut se produire sur "up jours , « la lutte contre les effets de " jours vers le bas . " Hygiène alimentaire mondiale met en garde que si le régime peut fonctionner pour certains , son succès dépend en grande partie sur les habitudes alimentaires d'une personne , le métabolisme et la motivation . Un article paru dans le Daily Mail à partir de 2009 fait valoir que si le régime alimentaire peut avoir des avantages en bonne santé , ils sont probablement en raison de la perte de poids lui-même , et non à l'activation de la " gène maigre . "

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