Comment faire pour exploiter pour perdre du poids

claquettes est souvent considérée comme une forme d'art de la danse . Cependant , quand c'est fait correctement , la danse du robinet peut également être une méthode fiable pour la perte de poids. Tapping vous donne un entraînement cardio-vasculaire tout en tonifiant les muscles de votre corps . Claquettes peut brûler environ 315 calories en une heure . Pour des résultats optimaux , combiner une bonne nutrition ainsi que le calendrier du robinet régulière d'au moins trois à quatre fois par semaine pendant au moins vingt minutes par séance d'entraînement . Supérieur fréquence d'entraînement augmente la perte de poids. Choses que vous devez
Tap chaussures
enseignement robinet vidéo (en option )
Afficher Instructions
Le 1

Inscrivez-vous pour un cours de claquettes . Optez pour la classe d'un débutant si c'est votre première fois taraudage et de passer à une classe plus difficile si vous avez de l'expérience . Si vous préférez , acheter une vidéo robinet d' instructions avant de dépenser de l'argent sur ​​une classe . Apprenez les étapes de base avant d'entrer dans une classe de début si vous ne passez pas les quelques premières classes juste en essayant de suivre le rythme de l'instructeur .
2 Invitez des amis à vous rejoindre pour la classe .

Rester motivé . Exercice devient souvent banal quand faire la même routine pour une période de temps prolongée . Mélangez-les et inviter des amis à vous rejoindre pour la classe . Pratiquer les étapes à la maison si vous sentez que vous êtes en retard en classe . Pour maximiser la perte de poids, passer moins de temps à apprendre les principes de base et plus de temps de taraudage. Si vous utilisez une vidéo d'instruction à la place d'une classe , faire reculer le tapis du salon et inviter vos amis pour des séances de prises .
3 Pour maximiser la perte de poids, surveillez votre alimentation .

Surveillez votre alimentation . Claquettes donne un entraînement cardio-vasculaire , de sorte que vous aurez envie de garder votre niveau d'énergie . Évitez les aliments lourds avant de danser comme des pâtisseries et des pâtes . Traiter des claquettes comme toute autre séance d'entraînement . Ne pas manger au moins trente minutes avant de commencer votre classe ou votre vidéo . Buvez beaucoup d'eau après la classe pour reconstituer votre corps .