Comment perdre du poids avec des ingrédients ménagers

Vous n'avez pas besoin de chercher pour les repas spéciaux et des suppléments pour favoriser la perte de poids . Les courses de tous les jours autour de votre maison peut aider à brûler la graisse non désirée . Intégrer plus de ces ingrédients de tous les jours dans vos repas peut vous aider à perdre quelques kilos à un rythme plus rapide . Même les meilleurs aliments peuvent causer des problèmes de poids si vous consommez trop . Couple ces aliments brûle-graisses avec modération pour obtenir les meilleurs résultats de votre alimentation ajusté . Choses que vous devez
Cayenne le poivre de Gruau
poulet de café
les pommes de lait écrémé
laitue et d'épinards de blé entier pain de jambon salade Photos de jus de canneberge de carottes
huile d'olive
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1

Buvez un verre de 8 onces de lait écrémé avec petit déjeuner. Le calcium dans le lait peut favoriser la perte de poids, selon une étude de l'Université du Tennessee , et les hydrates de carbone complexes gardera le niveau d' insuline de votre système sous contrôle. Si votre niveau d'insuline augmente, votre corps va commencer à stocker la graisse supplémentaire .
2

Profitez de votre café sans sucre ou crémeuse . Café brûle plus de calories qu'il n'en pompes dans votre système , et la caféine stimule votre métabolisme . Le café peut vous déshydrater , donc boire un grand verre d'eau avant de vous livrer à contrer les effets négatifs .
3

Mangez une pomme avec votre gruau du matin . Les pommes sont riches en fibres , de sorte qu'ils font vous sentir satisfait après avoir mangé . Ils aident également à réduire le taux de mauvais cholestérol dans votre système .
4

Saupoudrer de poivre de Cayenne sur le poulet cuit . Le poulet augmente votre taux métabolique , et le poivre de cayenne épicé vous réchauffe . Cette chaleur supplémentaire que vous obtenez de manger poivre de Cayenne ou quoi que ce soit épicée provient de la combustion des graisses de votre corps .
5

manger un sandwich au jambon sur du pain de blé entier avec une tranche de laitue . La laitue et le pain ont des quantités élevées de fibres, ce qui augmente votre métabolisme , et le jambon a protéines qui stimulent votre métabolisme ainsi . Ajout d'une salade d'épinards avec des carottes va stimuler votre métabolisme plus loin et vous faire sentir rassasié plus longtemps .
6

Buvez un verre de jus de canneberge avec votre déjeuner au lieu de soude . Cranberries ont des antioxydants qui sont importants pour les personnes qui tentent de perdre du poids .
7

Consommer le dernier de votre dîner trois heures avant l'heure du coucher et ne mange rien d'autre après le dîner . Cela donne le temps de la nourriture à digérer avant de se coucher si elle ne siège pas pendant la nuit dans votre estomac .
8

cuire vos viandes frites dans l'huile d'olive . L'huile d'olive contient moins de gras que le canola ou d'huile végétale , de sorte que vous obtenez toujours de profiter de vos viandes frites sans se soucier de graisses supplémentaires de l'huile . L'huile d'olive a également un goût vif qui ajoute plus de saveur à vos viandes .
9

exercice vigoureusement au moins une demi- heure par jour . Parfois, le choix des ingrédients d'aliments sains ne suffit pas pour perdre ces kilos en trop , vous devriez donc coupler avec beaucoup d'exercice .