Comment perdre du poids Beaucoup de en peu de temps

Vous regardez sur le calendrier et réaliser votre réunion de classe est à venir dans deux semaines. En regardant dans le miroir , vous paniquez . Vous voulez enlever £ 10 avant la réunion , mais le faire dans deux semaines semble impossible . Beaucoup de gens essaient de perdre du poids, mais deviennent frustrés parce que les résultats arrivent trop lentement. Perdre du poids rapidement au début peut encourager ceux qui débutent , et encourager l'engagement à long terme . Instructions
Le 1

boire huit à 10 verres d'eau par jour . L'eau maintient le corps hydraté , et contribue à tonifier les muscles . L'eau aide également le foie à métaboliser les graisses plus rapidement. Buvez un verre d'eau 10 minutes avant chaque repas . Il vous fait sentir pleinement dès que vous commencez à manger . Éviter toute boisson autre que l'eau. Les boissons sucrées augmentent l'appétit .
2

Manger cinq repas par jour . Manger des repas plus fréquents et de plus petites accélère le métabolisme de votre corps , ce qui aide à brûler les graisses plus rapidement . Commencez chaque journée avec un bon petit déjeuner copieux . Un bon petit déjeuner saut commence le métabolisme du corps pour la journée . En plus des repas réguliers de petit-déjeuner , le déjeuner et le dîner , avoir deux collations faibles en calories entre les deux pour garder votre métabolisme va diminuer et l'envie de trop manger pendant le repas régulier .
3

travailler avec une combinaison de poids et l'exercice cardio-vasculaire . L'entraînement en résistance avec des poids augmente le métabolisme et tonifie les muscles . Courir, nager , faire du vélo ou de marcher sur un tapis roulant brûle les graisses tout en renforçant votre muscle cardiaque . Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout en travaillant à garder votre corps hydraté .
4

Arrêtez de manger du pain, des frites et des pâtes . Découpez tous les produits de grains blancs . Ces glucides simples seront digérés rapidement , vous laissant en redemande. Remplacer ces aliments avec des légumes . Carottes de substitution pour les puces dans les repas , et de choisir une salade de thon sur un sandwich au thon .
5

Découpez bonbons . Surtout éviter les bonbons cuits et panés comme les biscuits, beignets et des gâteaux. Ces bombes à retardement de l'alimentation tournent rapidement sucre en graisse et augmenter votre appétit . Lorsque vous avez envie d'une douce , boire un verre d'eau ou de manger une tranche de pomme .
6

Arrêtez de manger au moins trois heures avant le coucher . Le système digestif ralentit et le corps brûle moins de calories quand rester inactif pendant la nuit .
7

Obtenir plus de sommeil . Obtenir au moins sept à huit heures de sommeil par nuit rafraîchit à prendre de meilleures décisions au cours de la journée. Il renforce également votre métabolisme .