Comment graver 1000 calories par jour

Trouver le temps d'exercer chaque jour pourrait être difficile . Bien brûler 1000 calories par jour est difficile , il n'est pas impossible . La clé du succès est de s'habituer à un mode de vie actif . Avoir un mode de vie active quotidienne vous aidera à perdre des calories . Il ya beaucoup de façons que vous pouvez brûler des calories . Marcher à votre voiture brûle des calories . Savoir comment augmenter le niveau d'intensité dans vos activités quotidiennes vous aidera à atteindre votre objectif --- et créer une meilleure santé vous. Instructions
Le 1

Marchez partout où vous allez . Garer la voiture plus loin que vous le feriez normalement . Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur , marcher ou à déjeuner . Investir dans un podomètre pour regarder combien de calories vous avez brûlé . Si vous n'avez pas atteint 1 000 calories par la fin de la journée , prendre une marche rapide ou du jogging dans le parc ou autour de votre immeuble de bureaux à atteindre votre objectif .
2

Visite d'un centre de remise en forme une fois jour . Les meilleurs moments pour travailler sur sont avant le travail, pendant le déjeuner ou après le travail . La plupart des centres de conditionnement physique offrent un équipement qui surveille le nombre de calories que vous brûlez que vous travaillez . Tapis de course , elliptiques et machines de cycle sont de bonnes calories brûleurs .
3

Participer à un sport qui vous passionne chaque jour . Basket-ball, football , volley-ball , base-ball , la danse et le patinage sont quelques exemples qui nécessitent des séances d'entraînement intenses . Faire une de ces activités pendant au moins une heure par jour à un niveau modéré à haute intensité vous aidera à brûler 1000 calories par jour .
4

travailler un emploi à temps partiel qui nécessite un travail physique . Entrer dans un travail de travail physique chaque jour vous aidera à brûler des calories pendant que vous faites de l'argent . Offres d'emploi tels que les serveurs , carhops , travailleurs de la construction et des travaux de l'usine pourraient offrir l'activité physique supplémentaire que vous devez brûler 1000 calories .
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Enfilez une paire de chaussures de course et courir tous les jours . Courir peut brûler 1000 en une heure , et vous êtes fixé pour le reste de la journée si vous pouvez courir le matin .

Si vous êtes un débutant , de travailler votre chemin jusqu'à ce que vous pouvez garder un rythme régulier pour de longues périodes de temps . Selon BestRunningTips.com , il est préférable de commencer avec un programme de marche /course si vous êtes nouveau à la course. Cela diminue le risque de blessure .