Des exemples d'un régime isocalorique

isocaloriques ont été fondées par le carrossier Dan Duchaine . Il a découvert que la consommation de calories provenant des protéines , des graisses et des hydrates de carbone dans des quantités égales peut entraîner une réduction de la graisse du corps sans perdre de masse musculaire . Beaucoup de bodybuilders ont tendance à manger une grande quantité de calories , de l'ordre de 3000 par jour . Un régime alimentaire moyen isocalorique recommande de consommer 300 grammes de protéines pour 1 000 calories , 300 grammes de glucides pour un autre 1000 et 111 grammes de graisse pour les 1000 calories supplémentaires . Corps Opus régime alimentaire de corps Opus régime

Dan Duchaine a été conçu pour aider les bodybuilders perdre de la graisse tout en augmentant la masse musculaire . Le plan est assez drastique pour déclencher l'hormone naturelle du corps , le glucagon , qui sera publié . Lorsque le glucagon est libéré , les triglycérides sont libérés de la boutique du corps de graisse pour être utilisé pour l'énergie. La réaction au glucagon triglycérides est connu scientifiquement comme cétose . Le régime d'administration Opus atteint cet objectif en recommandant que la diète mangent pas de glucides pendant cinq jours au lieu de compléter leur alimentation avec un strict protéines de 30 pour cent et la teneur en acides gras essentiels de 70 pour cent . Autour de trois jours à quatre de l'hydrate de carbone famine , la diète peuvent comporter de 100 à 200 calories de glucide dans leur mode d'alimentation . Les jours de six et sept , la diète doit alors manger beaucoup d'hydrates de carbone pour compenser les pertes de glycogène et le huitième jour , répéter le cycle .
Le régime de zone

régime de zone a été développé par le Dr Barry Sears et est similaire à la cétose provoquer l'alimentation de Duchaine qu'il appelle principalement pour la consommation de quantités égales de calories provenant des lipides , des protéines et des hydrates de carbone . Les types d'aliments sont consommées sur un rapport de un , deux et trois . Cela signifie que le régime alimentaire recommande de manger normalement 10 grammes de matières grasses , 20 grammes de protéines et 30 grammes de glucides à chaque repas . Il est plus facile à suivre que corps Opus parce que le même ratio de nourriture est consommée chaque jour . Il vise également à contrôler les niveaux d'insuline du corps et favorise la consommation de glucides à faible teneur en sucre comme les légumes croquants .

Anabolisants régime

Le régime anabolisant similaire à la diète corps Opus en ce qu'il recommande faible consommation de glucides à brûler les graisses stockées . Le régime alimentaire est également exécuté en plusieurs phases comme le régime d'administration Opus . Au cours de la première semaine de l'alimentation anabolisant , la diète doit pas consommer plus de 30 grammes de glucides par jour et manger des aliments riches en matières grasses et en protéines . Après la première semaine , la diète doit passer deux jours à manger des aliments riches en glucides pour restaurer le glucagon . Pendant ce temps, 15 pour cent des calories devrait provenir de protéines et 15 pour cent à 20 pour cent de calories provenant des lipides .