Comment Slim Down Cuisses rapide

Beaucoup de femmes se plaignent que leurs cuisses sont un point névralgique commun quand il s'agit de perdre de la graisse et tonifier . Beaucoup d'hommes génétiquement prédisposés à stocker la graisse dans le bas du corps peuvent également trouver qu'il est difficile de perdre du poids ce domaine . Il existe plusieurs méthodes simples pour maigrir des cuisses à la hâte. Instructions
Le 1

Mettre en place un régime d'exercices de cardio. Si il ya une couche de graisse qui couvre les cuisses , aucun montant de levées de jambe va mince la région. L'exercice cardiovasculaire est nécessaire pour brûler la graisse du corps tout entier. Dietary Guidelines de l'Institut de médecine et de l' USDA recommande d'effectuer 60 à 90 minutes d'activité physique d'intensité modérée au moins cinq jours par semaine pour une santé optimale et de fitness.
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Modifier votre alimentation . Réduisez votre consommation de calories à voir des changements positifs à l'échelle et sur ​​vos cuisses . Ne vous embêtez pas avec les régimes miracles gadgets : dans une étude publiée dans le Février 26 , 2009 " New England Journal of Medicine " , les chercheurs de la Harvard School of Public Health a conclu que tant que les calories sont réduites , la perte de poids se produit , aucune importe si l'alimentation est faible en gras , faible en glucides , riche en protéines ou autrement .
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Ajouter exercices cuisses ciblés tels que les fentes avant , trempettes, et la jambe intérieure et extérieure soulève à votre exercice de routine quelques jours par semaine . Travailler les muscles intérieurs des cuisses et extérieur - ainsi que les ischio-jambiers et quadriceps - donnera les cuisses un aspect plus serré , plus tonique et permettra de renforcer vos jambes pour vous donner plus de puissance et d'énergie dans vos activités quotidiennes . Assurez-vous de permettre aux muscles de se reposer pendant un jour entre les séances de tonification .
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Essayez une crème raffermissante . Bien que de nombreuses crèmes font des demandes farfelues sans livrer , certaines crèmes topiques font réellement améliorer l'apparence des cuisses par repulpant temporairement et stimuler la peau avec des ingrédients comme la caféine , le thé noir et les rétinoïdes ( qui sont des dérivés de la vitamine A qui favorisent la production de collagène ) . Paul T. Rose , MD , ancien professeur de dermatologie clinique à l'Université de Floride du Sud , dit " rétinoïdes créent une couverture de peau plus épaisse plus ferme qui peut aider à camoufler la cellulite " . Rechercher des crèmes avec rétinol énumérés comme ingrédient .
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Considérez liposuccion si rien ne fonctionne pour réduire la taille de vos cuisses . Vous serez en bonne compagnie : selon l'American Society for Aesthetic Plastic Surgery , la liposuccion est la forme la plus populaire de la chirurgie esthétique en Amérique . Il y avait 403 684 liposuccions effectuées en 2006 ; 350 420 de ces procédures étaient pour la réduction de la cuisse . La liposuccion est recommandé pour le remodelage du corps et doit être effectuée par un médecin agréé .