Qu'est-ce que le picolinate de chrome Do

Si vous prenez une pilule de multivitamines , vous avez sans doute remarqué " picolinate de chrome " classé parmi les ingrédients sur la bouteille . Certains " traces de métaux essentiels " comme le zinc et le sélénium sont importants pour la santé nutritionnelle ( et sont inclus dans les multivitamines pour corriger les lacunes de ces métaux traces ) , mais beaucoup de gens ne savent pas ce que le picolinate de chrome est censé faire . En outre, les effets sur la santé ou des prestations de cette trace métallique sont contestés par les chercheurs . Définition

occasion de corriger une carence en chrome , picolinate de chrome est composé de deux substances distinctes - le chrome métallique et d'un acide faible, acide picolinique . La combinaison de chrome avec un acide est un moyen de maintien de l'élément stable à l'extérieur du corps . Une fois digéré , le chrome est plus facilement absorbée par le sang et absorbé par les cellules des tissus .

On pense que de petites quantités de chrome sont nécessaires pour le transport d'insuline appropriée de glucose pour les cellules. L'insuline est une hormone importante dont le rôle est de « navette » de certains nutriments chimiques dans les cellules de notre corps . Revendications
santé et de la nutrition

Une étude menée en 2002, a suggéré que le chrome picolinate a des effets anti -dépresseurs en " dépression atypique », mais une étude plus vaste échoué à montrer cet effet concluante . Cependant, les patients dans un échantillon plus petit de ce groupe d' étude semblent montrer une réduction des envies de glucides et une meilleure régulation de l'appétit . Une analyse de suivi de ce même sous- groupe de haut en glucides envie indiqué que les patients ayant reçu le picolinate de chrome ont montré " une amélioration significative " de leurs symptômes de dépression ( par rapport à une pilule placebo ) . Une autre étude a montré que le chrome picolinate a contribué à réduire les fringales de graisse , mais pas les fringales de glucides .

Autre santé ou les allégations nutritionnelles pour le picolinate de chrome par des intérêts commerciaux comprennent l'amélioration du développement musculaire pour les athlètes et l'amélioration de la perte de poids . Les études sur ces effets n'ont pas réussi à montrer une amélioration du gain de muscle ou la perte de graisse . D'autres ont prétendu aides de picolinate de chrome dans la réduction de la résistance à l'insuline chez les diabétiques , mais les résultats du suivi étude ont été mélangés .

Avis du gouvernement américain

En 2006 , la US Food and Drug Administration a procédé à un examen de la recherche clinique et a conclu que la relation entre le picolinate de chrome et la résistance à l'insuline est " très incertain. " Aujourd'hui , il reste des divergences considérables entre les spécialistes de la nutrition en ce qui concerne sa valeur dans le traitement du diabète .

Préoccupations

Il avait une certaine inquiétude initiale d'une étude de 2006 de la mouche des fruits que le chrome picolinate pourrait causer des dommages à l'ADN . Les résultats ont montré " des aberrations chromosomiques , " entravé le développement et des mutations létales chez la mouche progéniture.

Cependant , une étude de deux ans sur des rats et des souris n'a trouvé aucun impact significatif de picolinate de chrome sur la survie à long terme , ni que le picolinate de chrome est cancérigène .
Valeur

Il ya désaccord entre les scientifiques de la nutrition de savoir si le chrome est un " tracer métal essentiel " et il ya peu de preuves scientifiques d'un " base biochimique " pour le besoin de chrome dans le corps. Bien que l'apport journalier recommandé de l'élément nutritif est à seulement 200 microgrammes , des études ont montré que le picolinate de chrome est sûre, même à des doses élevées . Cependant , lors de l'examen de prendre un supplément nutritionnel , consultez d'abord votre médecin .