Comment ne pas prendre du poids tout en buvant de l'eau

Boire une quantité suffisante d'eau chaque jour permet de maintenir votre métabolisme fonctionne efficacement . Si vous buvez trop au cours d'une journée donnée , votre corps va éliminer par l'urine . Toutefois , si vous consommez des quantités excessives de sel , votre corps aura tendance à retenir l'eau en excès , une condition appelée œdème . L'excès d'eau sera affiché comme livres supplémentaires sur la balance, mais à proprement parler , vous n'avez pas " pris du poids " de la graisse corporelle . Une bonne hydratation et Gestion du poids

besoins de chacun sont différents , mais si vous avez l'habitude de boire entre cinq et huit 8 oz verres d' eau chaque jour , vous resterez suffisamment hydraté . Il suffit de boire suffisamment d'eau ne provoque pas directement à perdre du poids , mais elle aidera à garder le métabolisme de votre corps de fonctionner efficacement .

En outre, il n'y a aucune raison de s'inquiéter que boire beaucoup d'eau vous fera gagner supplémentaire poids. Votre corps va éliminer l'excès d'eau , sauf si vous êtes l'ingestion de trop de sel . Si vous faites de la rétention d'eau en excès , réduire votre consommation de sodium et transpirer certaines d'entre elles avec l'exercice . Mangez beaucoup de légumes et fruits crus , ainsi que les grains entiers , et éviter les aliments transformés . Lorsque vous mangez des aliments transformés , lisez attentivement les étiquettes --- parfois des niveaux élevés de sodium se cachent dans les soupes et autres produits vantés comme « faible en sodium ».