Comment mesurer pour la perte de poids

mesure la perte de poids est simple . Il ne nécessite que quelques outils et peu de temps . Vérification des mesures toutes les deux semaines est une bonne façon de commencer . Les bons endroits à vérifier sont votre taille , les cuisses , le cou et les hanches . Lorsque la mesure de ces zones , porter des vêtements bien , ou pas du tout , pour obtenir des mesures les plus précises . Choses que vous devez ruban à mesurer souple

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mesure quelques zones de choix peuvent en dire beaucoup .
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Commencez par votre taille. En position debout, tenir le ruban à mesurer pour trouver votre taille habituelle . C'est l'endroit où votre ceinture s'adapte . Ne pas sucer dans votre estomac ou de tirer sur la bande . Le nombre peut être intimidant , mais se rendre compte que les entreprises de vêtements peuvent énumérer la taille plus petit que vous êtes réellement. Acheter des vêtements qui vous conviennent bien , plutôt que ceux qui vous font sentir mieux mentalement , est important pour la santé globale . La plupart des gens vont pour serré quand il s'agit d'un tour de taille . Mais ce faisant, conduit à une pression supplémentaire contre les organes qui travaillent dur . Les vêtements qui sont trop serrés à la taille peuvent également nuire à la digestion . Notez le numéro de votre bloc-notes avec la date . Réglez votre prochain tour de taille pendant deux semaines .
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hommes et les femmes prennent du poids de différentes manières dans la partie inférieure du corps . Lorsque le poids commence à décoller et les muscles commencent à se raffermir , les jambes pour les hommes et les hanches pour les femmes sont les meilleurs endroits pour la prochaine mesure. Pour les hommes , de mesurer la cuisse vers le milieu . Comme avec la taille , ne tirez pas sur le ruban à mesurer . Pour les femmes , envelopper le ruban à mesurer autour de vos hanches . Les hanches des femmes ont tendance à détenir plus l'excès de poids lors de la mesure de la perte de poids . Mesurer les deux ensemble qui fonctionne le mieux . Les hommes ont juste besoin de mesurer une cuisse .
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mesure le cou est une bonne mesure du haut du corps pour les hommes , alors que la mesure du sein est une bonne source de perte supérieure de poids corporel pour les femmes. Les hommes ne devraient pas présumer que leur taille de chemise de cou est leur taille réelle . Mesurer autour de la base du cou dans une position debout détendue . Une chemise qui est légèrement serré autour du cou peut nuire à la circulation sanguine . Lors de la mesure pour les femmes autour de la poitrine , mesurer debout à droite sans poussant sur ​​vos seins . Une mesure simple, lâche vers le milieu suffira . Comme les étapes ci-dessus , notez les tailles , et mesurer à nouveau dans quelques semaines .