Comment choisir la bonne Taille de boule de yoga

ballons d'exercice sont également connus comme des boules de fitness , balles de stabilité et de boules de yoga . Ils offrent un certain nombre d'avantages , notamment en aidant augmentation relaxation , promouvoir la stabilité, aider à perdre du poids, et utilisent l'entraînement en force . Boules de yoga viennent dans une variété de tailles, alors assurez-vous de choisir la taille qui convient le mieux pour vous et vos objectifs de fitness . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
yoga balle
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La bonne taille
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Expérience avec plusieurs ballons de yoga . Vos genoux doivent se plier à un angle de 90 degrés , avec vos cuisses parallèles au sol , lorsque vous êtes assis sur le ballon .
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Acheter une balle plus grande si vous êtes hors de forme ou tout simplement commencer un exercice de routine . La plupart des tailles yoga à billes vont de 45 cm à 85 cm , et de la bonne taille dépend de votre taille. Par exemple , si vous avez entre 5 pieds à 5 pieds et 6 de hauteur , de 55 cm de balle probablement mieux vous servir .
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Consulter un instructeur de conditionnement physique ou un entraîneur personnel pour plus d'idées sur la façon de choisir la balle de yoga pour vous .