3 jour de jeûne pour perdre du poids

jeûne signifie essentiellement à s'abstenir de quelque chose pour un certain laps de temps . Beaucoup de gens utilisent le jeûne comme un moyen de perdre du poids et détoxifier leur corps . Le jeûne de trois jours , plus communément connu comme le régime alimentaire de trois jours , est un régime populaire à la mode sur Internet qui a été autour depuis 1985 . Ce régime de jeûne est basé sur un plan de repas spécifique qui promet jusqu'à 10 livres de perte de poids en trois jours . Selon WebMD , le régime promet également de réduire votre taux de cholestérol , de vous donner une plus grande quantité d'énergie , et nettoyer votre corps . Le jeûne Repas Diet

Vous devez suivre le régime alimentaire jeûne de 3 jours exactement comme indiqué pour obtenir de bons résultats . Pour atteindre la perte de poids que ce jeûne régime promesses , manger des portions exactes . Ne pas trop manger ou undereat sur ​​ce rapide . Aussi, boire au moins 4 tasses d'eau par jour . Si vous n'aimez pas le pamplemousse ou du jus de pamplemousse , le remplacer par un jus d'orange ou orange à la place. Utilisez un aérosol de cuisson pour préparer vos oeufs et de la viande , si désiré. Les seuls condiments que vous pouvez utiliser au cours de cette rapide sont la moutarde , le sel et le poivre . Vous pouvez également utiliser un nombre illimité de jus de citron frais . Utilisez le citron pour ajouter de la saveur à la viande , du thon ou de l'eau . Enfin , ne pas utiliser ce régime de jeûne pendant plus de trois jours d'affilée . Si vous souhaitez faire de nouveau l'alimentation , attendez au moins quatre jours .

Jour 1

Pour le petit déjeuner manger une tranche de pain grillé avec 1 c . beurre d'arachide, 1/2 pamplemousse ou du jus de pamplemousse , et une tasse de thé noir ou de café sucré avec un édulcorant artificiel .

Pour le déjeuner manger une tranche de pain grillé , 1/2 tasse de thon , et 1 tasse de thé noir ou de café sucré avec un édulcorant artificiel .

Pour le dîner, manger 3 onces de poulet ou de viande maigre , 1 tasse de carottes , 1 tasse de haricots verts , 1 pomme entière et 1 tasse de crème glacée à la vanille .

jour 2 Photos

Pour le petit déjeuner manger une tranche de pain grillé , 1 oeuf , 1/2 banane , et une tasse de thé noir ou de café sucré avec un édulcorant artificiel .
< p > Pour le déjeuner manger 1 tasse de fromage cottage ou le thon et 8 biscuits salés

Pour le dîner, manger 2 boeuf hot-dogs, 1 tasse de chou ou le brocoli , 1/2 tasse de carottes , 1/2 banane , et 1/2 tasse de crème glacée à la vanille .

jour 3 Photos

Pour le petit déjeuner manger une pomme , 1 oz de fromage cheddar avec 5 biscuits salés et une tasse de thé noir ou café sucré avec un édulcorant artificiel .

Pour le déjeuner manger une tranche de pain grillé , 1 œuf à la coque et une tasse de thé noir ou de café sucré avec un édulcorant artificiel .

Pour le dîner, manger une tasse de thon , 1 tasse de chou-fleur, 1 tasse de carottes , 1 tasse de melon ( tout type ) et 1/2 tasse de crème glacée à la vanille .