Comment trouver mon type de corps pour perdre du poids

perte de poids est un objectif admirable , mais certaines personnes ont plus de difficulté que d'autres à perdre du poids . Si vous êtes un de ceux qui ont du mal à perdre du poids non désirée , vous pouvez bénéficier de connaître votre type de corps . Connaître votre type de corps vous aidera avec un plan spécifique pour vous. Les types de corps se répartissent en trois catégories : mesomorph , endomorph et ectomorphe . Choses que vous devez
Ruban à mesurer la
Mirror
Afficher Instructions
Le 1

regarder dans un miroir pour déterminer où votre poids est sur ​​votre corps . Le Mesomorph est , un corps musclé naturellement maigres , aussi proportionné haut et en bas . Le poids des gains en endomorph facilement et est divisé en soit avoir une forme de poire ( plus de poids en dessous de la ceinture sur les hanches et les cuisses ) ou une forme de pomme ( 35 pouces taille ou plus pour les femmes ou 40 pouces ou plus pour les hommes ) . L' ectomorphe est naturellement maigre et mince - parfois fragile - . Et a de la difficulté à prendre du poids
2

Utilisez le ruban à mesurer et mesurer votre poitrine, la taille ( au niveau du nombril ) et les hanches ( autour de toute la partie des fesses ) . Mesomorphs ont presque égale poitrine et de hanches , de la taille de tomber en dessous de ces deux mesures . Endomorphs prendre du poids facilement. Leur taille est généralement beaucoup plus grande que leur poitrine et les hanches . Ectomorphs ont le plus de mal à gagner de la masse musculaire , et leurs mesures sont habituellement égal . .
3

Utilisez l'image en miroir et mesures pour déterminer votre type de corps et d'utiliser ce qui suit comme un point de départ pour la perte de poids . Les trois types de corps doivent suivre un régime alimentaire sain . Mesomorphs ont généralement une plus grande consommation de protéines et de glucides complexes pour permettre l'accumulation de muscle . Endomorphs seront généralement suivre une faible teneur en gras , faible en glucides et /ou régime alimentaire faible en calories . Ectomorphs vont manger une alimentation plus riche en graisses et riche en glucides , pour permettre la prise de poids saine .