Perte de poids et Maux de tête

Si vous êtes en surpoids , la perte de poids est important pour réduire le risque de problèmes de santé comme le diabète et l'hypertension artérielle , mais le processus peut causer des maux de tête , la constipation ou la fatigue . Au cours de la perte de poids , beaucoup de gens essaient d'éliminer trop de produits alimentaires de leur alimentation , ce qui peut causer des maux de tête à l'absence d' éléments nutritifs . Cause de maux de tête

maux de tête au cours de la perte de poids peut être causée par une variété de raisons, l'une d'être le plus commun un manque de nutrition . La plupart des individus de réduire considérablement leur apport calorique pour perdre du poids , ce qui conduit à la malnutrition . En supprimant les glucides, les protéines et les graisses de l'alimentation , le corps peut souffrir d' hypoglycémie, qui est l'abaissement de la glycémie. Une autre possibilité est que certains aliments comme le thé , le chocolat , le fromage et des viandes ou des poissons peuvent provoquer des maux de tête . S'en tenir à un régime alimentaire équilibré et nutritif pendant la perte de poids se traduira par des résultats permanents et une absence d'effets secondaires .

Autre cause fréquente de maux de tête lors de la perte de poids est la déshydratation. Si vous commencez à vous sentir un resserrement autour de la tête , l'eau potable peut aider à soulager les symptômes . La déshydratation lors de la perte de poids est due au fait que les vaisseaux sanguins commencent à se contracter pour conserver toute trace d'humidité dans le corps. Ces vaisseaux sanguins déshydratés peuvent commencer à un spasme , la réduction de sang et d'oxygène au cerveau. Buvez au moins 64 onces d' eau chaque jour pour rester hydraté .

Maux de tête peut aussi être causée par les toxines libérées laissant le corps pendant l'exercice ou la transpiration . Lorsque vous arrêtez de manger des aliments qui fournissent des toxines de votre corps, ils sont éliminés , mais peut aussi causer des maux de tête et des troubles de la peau comme l'acné pendant quelques jours tandis que les toxines sont évacuées . Boire de l'eau pendant la perte de poids est important pour éliminer les toxines nocives ainsi que de rester hydraté .
Comment éviter les maux de tête

Si vous éprouvez des maux de tête pendant la perte de poids, il ya quelques façons de réduire leur fréquence . Limitez les aliments remplis de sucre et sélectionnez glucides complexes tels que les pommes de terre et de riz pour obtenir une bonne quantité de glucides sans l'accident que les causes de sucre .

S'en tenir à un régime alimentaire sain , par opposition à un régime à la mode de nutrition . Mangez beaucoup de fruits, légumes, protéines maigres , des grains entiers et graisses saines pour garder des maux de tête de se produire. Apprendre à manger sainement tout en perdant du poids vous aidera à garder les livres de façon permanente.