Machines elliptiques pour la perte de poids

Les National Institutes of Health signale qu'environ 133 600 000 Américains sont obèses ou en surpoids . Avec un si grand nombre de personnes aux prises avec l'échelle , il est important d'examiner les options qui s'offrent à jeter le poids . Pour les plus gravement obèses , une forme de chirurgie bariatrique peut être nécessaire . Mais la plupart des gens peuvent perdre du poids en suivant un régime et de l'exercice , dit la Clinique Mayo . Un des types les plus populaires de l'exercice est d'utiliser le vélo elliptique , qui est dans de nombreux gymnases . Avantages

Le vélo elliptique , si vous n'avez pas vu un , fonctionne comme un croisement entre un tapis roulant et un StairMaster . L'utilisateur place ses pieds sur deux pédales qui glissent pour simuler la marche avec un léger angle . Qu'est-ce que la plupart des gens s'accordent sur le fait que le principal avantage de l'appareil elliptique est qu'il s'agit d'une séance d'entraînement à faible impact , dit Muscle and Fitness . Cela signifie que les jambes et les articulations de la personne ne sont pas soumis à la même quantité de souche comme un tapis roulant normale ou tout simplement marcher /courir à l'extérieur. Les personnes en surpoids se trouve le elliptique facile à utiliser , et il sera donc les aider à maximiser leur perte de poids potentielle . Une autre différence nette par rapport au tapis roulant , est que, bien que les deux peuvent vous aider à perdre du poids , le vélo elliptique vous permet également de construire le muscle , dit le Buffalo Nouvelles . Ceci est important , parce que le muscle aide le corps à mieux et augmente également le nombre de calories brûlées globale .

Perte de poids Résultats

Pour perdre du poids , votre corps a besoin pour brûler ou de réduire un certain nombre de calories par jour . Une livre équivaut à 3500 calories , donc si vous voulez perdre une livre par semaine , divisez 3500 calories par sept et brûler beaucoup une journée sur le vélo elliptique . Maximiser sa séance d'entraînement sur ​​le vélo elliptique est important , et la machine offre la possibilité de modifier à la fois l'inclinaison et la quantité de résistance que vous rencontrez tout en se déplaçant , dit état ​​de santé . La machine est électronique , il enregistre les calories brûlées , ainsi que le nombre de foulées prises , et vous aider à garder une trace de votre perte de poids . Au début d'un programme de perte de poids , consultez votre médecin et commencer lentement . La nature de l' elliptique et le fait qu'il peut être ajustée pour les débutants et pour les experts à faible impact en faire une bonne machine pour les gens à essayer car ils perdent leurs kilos superflus en toute sécurité , dit le Buffalo Nouvelles .

Photos