Comment perdre 20 kilos en 10 jours

Essayer de perdre 20 livres en 10 jours , il faudra cohérence extrême dans l'alimentation et l'exercice. L'exercice et une alimentation saine sont essentiels pour perdre votre poids désiré . Ce n'est pas une tâche facile et prendra travail et la discipline . Ne soyez pas déçu si vous ne voyez pas les résultats souhaités après 10 jours . N'oubliez pas, vous n'avez pas gagné le poids pendant la nuit , afin de perdre il faudra un certain temps . Vous aurez besoin de vous consacrer à changer votre mode de vie si vous voulez atteindre vos objectifs de perte de poids . Choses que vous devez régime alimentaire sain Photos Photos Cardio plan d'exercice
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Comment perdre 20 kilos en 10 jours
1

Remplacer la malbouffe avec des aliments sains à faible teneur en sel et en sucre .
2

Boire un minimum de huit verres d'eau par jour pour se débarrasser des toxines dans votre corps qui vous font prendre du poids en excès.

Photos 3

Manger six petits repas par jour , petit déjeuner compris .
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commencer immédiatement une séance d'entraînement cardio . Jogging, la course ou la natation pendant 45 minutes par jour brûle des calories et obtient votre rythme cardiaque .