Six Diet Plan repas

Le régime alimentaire typique se compose de trois repas par jour: petit déjeuner , déjeuner et dîner . Beaucoup de gens ont tendance à vouloir manger plus souvent , donc en plus de trois repas qui répondent à leurs besoins quotidiens en calories , ils mangent de la malbouffe pour les collations et les desserts riches en sucre . Un régime alimentaire de six repas est composé de six repas équilibrés par jour . Il vous empêche de trop manger et garde votre métabolisme à brûler les graisses à un rythme efficace . Planifiez vos repas

partie de s'en tenir à un régime alimentaire dépend de si il est assez facile de suivre chaque jour . Pour rendre cela possible , planifier à l'avance vos repas quotidiens . Chaque semaine, vous devriez vous asseoir et planifier vos repas pour la semaine . Créer une liste et d'obtenir tous vos achats fait en un seul voyage . Il est également important de regarder votre calendrier et de déterminer si oui ou non il est possible de manger six repas par jour à intervalles réguliers . Vous pourriez avoir à changer vous planifiez pour accueillir ce plan ou sur l'emballage quelques repas pour quelques jours . La préparation est la clé du succès .

Directives

Pour le régime alimentaire de six repas de travailler les repas que vous mangez doit être une partie plus petite que vous avez mangé trois repas par jour . Consommer 25-30 % moins de calories que d'habitude chaque jour si vous cherchez à perdre du poids à un rythme rapide et saine . Planifiez vos repas à intervalles réguliers , environ trois heures d'intervalle . Ce sera les niveaux de sucre dans le sang garder même , votre métabolisme fonctionne , et votre appétit sentiment de satisfaction à éviter de trop manger . Vous premier repas doivent être consommés rapidement après le réveil pour relancer votre métabolisme . Ne rien manger pendant environ deux à trois heures avant le coucher .

Repas devraient être saine et équilibrée . Optez pour des aliments naturels plutôt que les aliments hautement transformés qui sont difficiles sur le système digestif . La moitié de chaque repas doit contenir des légumes frais ou de fruits . Un quart de la farine est la protéine et le dernier trimestre est de glucides ou de légumineuses .