Comment réduire la leptine

leptine ( du mot grec " leptos » ou « mince ») est une hormone qui régule le métabolisme et le poids corporel chez les mammifères . La substance à base de protéines modifie un gène spécifique dans un brin d'ADN qui programme des concentrations de graisse corporelle. Un niveau élevé de la leptine a été liée à l'obésité chez des souris de laboratoire . Réduire les concentrations de leptine est censé réduire le poids corporel dans les obèses morbides . La leptine envoie un signal au cerveau qui affectent l'appétit et le désir de manger . En abaissant les niveaux de leptine , nutritionnistes estiment que l'intensité des messages transmis au cerveau est réduit , la lutte contre le désir de consommer . Parce que la leptine est produite par les cellules adipeuses , qui déclenchent la réponse de la faim , en réduisant les aliments gras et la refonte de votre régime alimentaire peut aider à réduire votre production de leptine . Instructions
Le 1

limites repas à trois portions modestes par jour , et éviter de manger après le dîner .
2

Évitez les collations sucrées et riches en glucides . Choisissez des fruits et légumes à la place.
3

Mangez des protéines pour le petit déjeuner , y compris les blancs d'œufs , de la viande et des grains entiers .
4

Couper les glucides . Relâchez la consommation de pain et les féculents , comme les pommes de terre et de riz .
5

Suivez les conseils de nutritionnistes à BodyandFitness.com en consommant 2.000 à 3.000 mg de calcium par jour . Calcium annule un signal du cerveau connue comme l'agouti , qui stimule la faim . Pour être efficaces, les suppléments de calcium doivent faire partie d'un plan de réduction des calories .
6

prendre de la vitamine D pour inhiber la production de leptine . Comme un avantage supplémentaire , la vitamine D aide le corps à absorber le calcium.
7

Prenez l'acétyl-L -carnitine (ALC) suppléments . ALC est un acide aminé qui aide le cerveau à comprendre combien la leptine les cellules adipeuses génèrent . Lorsqu'il est consommé dans la nuit , la SLA est également montré pour produire l'hormone de croissance , élever l'humeur et améliorer les compétences de la pensée critique . La dose généralement recommandée est de 500 mg de la SLA deux fois par jour , le matin et avant le coucher .