Comment perdre du poids avec la Diète Banana

Rencontres bananes et d'autres fruits frais ? Le régime de la banane est un régime alimentaire du Japon qui est extrêmement populaire pour être efficace ainsi que beaucoup moins restrictive que d'autres types de régimes . Le régime de banane , également connu sous le régime de la banane du matin , est très populaire et depuis il est sûr , c'est un régime à la mode qui n'est pas susceptible d'aller n'importe où . Choses que vous devez
repas de taille normale raisonnables de bananes
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Le 1

Préparer un plan d'alimentation . Le régime de banane est très simple dans son exécution : toujours manger un petit-déjeuner d'une banane et de l'eau , ou plusieurs bananes . Mangez jusqu'à ce que vous êtes plein , mais ne pas se gaver ou farcir vous-même. Seulement manger cru , non congelés , et non cuits , les bananes .
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Si vous êtes une petite faim avant le déjeuner , aller de l'avant et de manger une petite collation saine , comme une boule de riz , un bol de flocons d'avoine, ou un bar à fruits .
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Mangez des repas normalement . Vous n'avez pas à sortir de la façon de manger en parfaite santé , mais si tous vos repas sont quatre plaques à tout ce que vous pouvez manger des buffets , alors ne vous attendez pas à un miracle. Pour le régime de banane matin, vous aurez envie de pratiquer manger jusqu'à ce que vous êtes 70 % plein - satisfait, mais pas complètement plein et certainement pas bourré . Pas de desserts , et dîner de 20 heures au plus tard, bien que 18 heures est préférable .
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boire principalement de l'eau . Le régime de banane dit à boire de l'eau à petites gorgées , et pas en grandes quantités. Ne pas l'utiliser pour laver les aliments . Si vous avez besoin d'un doux l'après-midi , vous pouvez avoir un , mais ne mangez pas si vous n'avez pas faim .
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Une partie importante du régime alimentaire de la banane est de manger lentement et à apprécier la goût de la nourriture .
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toujours aller au lit avant minuit pour obtenir un repos d'une nuit complète. Répétez ce calendrier , jour après jour et regarder les livres commencent à fondre et vous commencez à perdre du poids avec le nouveau régime de la banane !