Comment perdre du poids potable Smoothies

Fast-food est le mal de la société d'aujourd'hui . C'est ce que nous soyons tous parvenus à raison de plus de mode de vie trépidant . L'inconvénient est que c'est malsain , il nous laisse affamés et finalement nous prendre du poids . Alors, quelle est la réponse ? Smoothies . Ils sont rapides à préparer , remplir , sain et délicieux . Tout ce que vous avez besoin est un mélangeur et quelques ingrédients simples , et vous serez bientôt sur ​​votre chemin à un plus mince . Choses que vous devez
fruits
Ice Photos de yogourt de lait de Blender
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Le 1

Choisissez vos ingrédients . Il existe une multitude d'aliments que vous pouvez utiliser pour faire un smoothie . Les bases sont lait faible en gras , yogourt faible en gras à la vanille et une poignée de glace . Une fois que vous avez ceux-ci, vous pouvez ajouter les bananes , le cantaloup, le beurre d'arachide , les fraises, ou quelque chose qui sonne bien .
2

Faites votre smoothie. Cet exemple est appelé Banana Split smoothie. Vous devez 1 banane , 1 6 oz tasse de yogourt faible en gras à la vanille , 1/8 de tasse de jus d'orange congelé , 1/2 tasse de lait faible en gras , 2 c. poudre de protéine de lactosérum et de vanille 6 écrasés glaçons . Mélanger à l'aide du bouton d'impulsion jusqu'à ce que vous obtenez la consistance souhaitée . Cela rendra assez pour deux repas si vous avez quelque chose à prendre sur l'aller avec vous si nécessaire. Temps de préparation est à seulement cinq minutes.
3

Buvez votre déjeuner . Profitez du reste de le smoothie vous avez fait du petit déjeuner pour votre déjeuner . Cela devrait faire l'affaire jusqu'à ce que vous arrivez à la maison . Si vous avez besoin d'une collation, assurez-vous de garder un morceau de fruit ou des écrous à portée de main pour grignoter entre les deux.
4

Mangez un repas sain . Les smoothies sont de grandes options de remplacement de repas , mais vous avez encore besoin de manger au moins un repas par jour régulière . Cela peut être n'importe quel repas qui est des plus pratique pour vous et votre emploi du temps , donc échanger ce en fonction de votre horaire .
5

Profitez d'une collation. Plutôt que de manger un bol de crème glacée avant de se coucher , faire un autre smoothie. Il est tout aussi savoureux , c'est plus de remplissage et certainement plus sain . En outre, vous aurez toujours deux portions chaque fois que vous préparez vos smoothies , de sorte que vous pouvez stocker vos restes pour un autre repas ou pour une autre collation .