Comment brûler les graisses tout haltérophilie
Quand la plupart des gens de levage de poids , ils prennent un peu de repos au cours de leurs jeux . En outre , de nombreux haltérophiles décident de faire un seul exercice à la fois. En mettant en œuvre une combinaison de routines en même temps et ne pas prendre de repos pendant ensembles , vous garderez votre rythme cardiaque et continuer à brûler les graisses tout au long de votre routine . Continuer à lire cet article pour vous aider à comprendre comment faire cela à la maison , votre salle de gym ou n'importe où ailleurs . InstructionsLe 1
Commencez votre routine d'exercice avec un entraînement cardio-vasculaire comme la course ou le vélo . Cela vous aidera à obtenir la fréquence cardiaque de votre corps avant de commencer votre routine de musculation .
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Choisissez deux haltérophilie routines pour effectuer successivement et assurez-vous que vous ramassez deux exercices qui travaillent sur différents groupes musculaires afin de ne pas causer de la fatigue dans une zone musculaire . Par exemple , si vous voulez faire des boucles de prédicateur ( une séance d'entraînement de biceps ) , puis l'autre exercice que vous choisissez doit être pour vos jambes , triceps ou tout autre muscle autre que vos biceps .
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Terminer un ensemble de levage de poids pour un groupe de muscles , puis passer immédiatement à l'autre partie de vous haltérophilie routine qui exercera un autre groupe musculaire .
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Répétez les jeux entre les deux groupes de muscles sans repos dans entre les deux. Cela permet de maintenir votre rythme cardiaque .
5
Continuer ainsi jusqu'à ce que vous avez terminé votre routine d'entraînement .
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