Comment perdre du poids sur le régime volumétrique
Volumetrics est un régime basé autour de l'idée qu'il est trop difficile de priver le corps de nourriture . Vous pouvez avoir de grandes portions d'aliments , mais vous devez manger les bons types d'aliments pour perdre du poids. InstructionsLe 1
Utilisez la méthode de notation dense d'énergie pour savoir ce que les aliments que vous êtes autorisé à manger . La densité d'énergie est la quantité de calories trouvé dans une quantité déterminée de l'aliment . Les aliments à faible densité sont idéales et les fruits, les légumes et les produits laitiers non gras . Aliments à haute densité sont des bonbons , les aliments frits et les croustilles .
2
Remplissez les aliments avec une forte teneur en eau . Des aliments sains , comme les fruits et légumes , vous mettront en place parce qu'ils sont constitués principalement d'eau .
3
Découpez l'huile et le beurre de votre alimentation . Dans le livre Volumetrics , le créateur et nutritionniste , Barbara Rolls , prévoit des recettes qui éliminent le beurre et l'huile trouvée dans les recettes traditionnelles .
4
Mangez des graisses saines prises à partir de sources comme le poisson et les noix.
Photos 5
Accordez-vous une petite quantité de sucreries et les aliments qui sont riches en matières grasses . Privation totale peut vous conduire à l'abandon de l' alimentation complètement .
6
Gardez une trace de votre alimentation Volumetrics . Rolls stipule que le suivi de la nourriture que vous mangez et votre activité d'exercice est une partie essentielle de la réussite à l'alimentation.
article suivant:Comment acheter une balance de salle de bains
article précédent:Comment perdre du poids sur le Dr Phil Diet
Perte de poids
- Comment Pump Up un ballon d'exercice
- Le moyen le plus efficace pour perdre du poids rapidement
- Comment faire pour perdre 20 kilos rapidement
- La meilleure façon de perdre 15 livres rapide
- Quelle est la meilleure façon de perdre du poids
- Aliments à manger pour aider à perdre la graisse du ventre
- Comment perdre du poids avec Delicious thé vert
- Comment comprendre les dangers de l' aspartame