Comment perdre du poids sur le Dr Phil Diet
Dr Phil est un psychologue de télévision populaire qui a été barboteurs dans l'industrie de la perte de poids . Après un échec Forme Up régime qui a conseillé l'utilisation de suppléments à base de plantes , il soutient maintenant un plan appelé la perte de poids ultime défi . Ce régime a réussi à aider la diète à perdre une quantité significative de poids . InstructionsLe 1
Fixer des objectifs , ce qui est la principale composante du régime de Dr. Phil . Le psychologue met l'accent sur l'importance de prendre le contrôle de votre propre poids et la mise en place des objectifs de perte de poids qui sont disponibles .
2
Notez vos humeurs quand vous mangez . Dr Phil discute longuement les dangers de manger psychologique . L'abus se produit souvent quand une personne se sent en colère , anxieux ou déprimé .
3
Mangez des aliments riches en fibres qui vous fournira de l'énergie et brûler les graisses . Aliments autorisés sur le régime comprennent les fruits , les légumes et les grains entiers .
4
consommer des viandes maigres . Les viandes grasses peuvent ruiner un régime . Des coupes plus maigres de poisson, de poulet et de dinde vous donnera la protéine que vous avez besoin .
5
exercice quotidien . La première semaine de l'alimentation , vous êtes attendus pour effectuer 20 minutes d'exercice aérobie pour 2 jours et 1 jour de formation de poids. Vous augmentez progressivement votre temps à l'exercice plus vous restez sur le régime .
article suivant:Comment perdre du poids sur le régime volumétrique
article précédent:Comment perdre du poids sur le régime sucre Busters
Perte de poids
- Comment faire pour perdre 20 Lbs Fast & Gratuit
- Comment se débarrasser de ventre gras
- Effets secondaires de Olestra
- Comment perdre du ventre sainement
- Plus rapide des programmes de perte de poids
- Apple Cider Vinegar Detox Diet
- Comment puis- je bois les jus de fruits pour perdre du poids
- Programmes de perte de poids spécialisés pour différents types de corps