Comment perdre du poids sur le Dr Phil Diet

Dr Phil est un psychologue de télévision populaire qui a été barboteurs dans l'industrie de la perte de poids . Après un échec Forme Up régime qui a conseillé l'utilisation de suppléments à base de plantes , il soutient maintenant un plan appelé la perte de poids ultime défi . Ce régime a réussi à aider la diète à perdre une quantité significative de poids . Instructions
Le 1

Fixer des objectifs , ce qui est la principale composante du régime de Dr. Phil . Le psychologue met l'accent sur l'importance de prendre le contrôle de votre propre poids et la mise en place des objectifs de perte de poids qui sont disponibles .
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Notez vos humeurs quand vous mangez . Dr Phil discute longuement les dangers de manger psychologique . L'abus se produit souvent quand une personne se sent en colère , anxieux ou déprimé .
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Mangez des aliments riches en fibres qui vous fournira de l'énergie et brûler les graisses . Aliments autorisés sur le régime comprennent les fruits , les légumes et les grains entiers .
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consommer des viandes maigres . Les viandes grasses peuvent ruiner un régime . Des coupes plus maigres de poisson, de poulet et de dinde vous donnera la protéine que vous avez besoin .
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exercice quotidien . La première semaine de l'alimentation , vous êtes attendus pour effectuer 20 minutes d'exercice aérobie pour 2 jours et 1 jour de formation de poids. Vous augmentez progressivement votre temps à l'exercice plus vous restez sur le régime .