Comment faire pour perdre 2 kilos en 1 jour
Perdre un peu de poids dans un pincement peut faire une grande différence en essayant de se faufiler dans cette robe sexy ou une paire de jeans parfaite . Mais si vous avez tergiversé et ont seulement un jour , ne vous inquiétez pas , vous pouvez toujours enlever une couple de livres . Voilà comment . Instructions1
comte vos calories pour la journée . Vous limiter à pas plus de 1200 calories . Cela peut sembler peu , mais avec un peu de planification créative , vous pouvez manger plus de nourriture que vous pensez. Focus sur les légumes et mettre de côté les viandes . Les fruits sont bien dans la modération , mais ils ont beaucoup de sucre , donc n'oubliez pas de vérifier la valeur de calories avant de le manger . Aussi , assurez-vous de manger au moins cinq fois par jour . Cela vous donnera cinq petits repas de près de 250 calories . Ceci permet d'accroître votre métabolisme .
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faire une heure d'exercice cardio . Course, le vélo , la natation , tout ce qui va augmenter votre rythme cardiaque pendant une période prolongée . Veillez à ne pas trop d'exercice , que vous ne serez pas manger assez de calories pour soutenir plus de formation ce jour-là .
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Buvez beaucoup d' eau . Une des clés sur la façon de perdre du poids est rapide pour garder bien hydraté . Buvez au moins 64 onces de l'eau tout au long de la journée. Il ressemble beaucoup, mais si vous buvez 8 oz à l'heure pendant 8 heures , vous pourrez atteindre votre objectif . Non seulement cela supprimer votre appétit parce que votre estomac sera plein, mais il sera également rincer l'excès de sodium hors de votre corps .
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Hit la salle de vapeur . Assurez-vous de s'asseoir dans la salle de vapeur pour pas plus de 20 minutes. Cela vous aidera à perdre un peu de poids rapide de l'eau et d'expulser les impuretés à travers les pores de votre corps .
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