Comment perdre du poids Danse

Beaucoup de gens veulent perdre du poids mais les régimes ne fonctionnent pas toujours . Au lieu de cela , perdre danse de poids . La danse est une forme d'exercice beaucoup de gens aiment . Vous pouvez danser dans l'intimité de votre propre maison , où et quand vous voulez . Donc, avoir du plaisir à danser et regarder les livres fondre . Lisez la suite pour savoir comment faire. Instructions
Démarrage
1

Faire un engagement à vous-même et de s'y tenir . Dites-vous que vous allez danser et faire.
2

Faire un calendrier qui tient compte de votre style de vie . Si vous avez seulement trois jours libres , ne prévoyez pas pour sept ans. Soyez réaliste et vous ne serez pas vous mettre en place pour l'échec.
3

Jouez votre musique préférée . Choisissez la musique de danse ou quelque chose avec un rythme rapide . Choisissez quelque chose que vous aimez écouter et vous ne voudrez pas arrêter .
4

Choisissez un moment où personne n'est à la maison. Personne ne vous voir et vous pouvez danser dans la vie privée .
5

Portez des vêtements confortables comme des shorts et un t-shirt . Danse dans les chaussettes légères ou pieds nus .
6

Porter un casque pour vous garder concentré quand d'autres personnes sont à la maison . Téléphones tête tenir à l'écart des interruptions , des bruits et des appels téléphoniques .
Danse
7

Tournez la musique en haut de sorte que vous pouvez sentir le battement .
8

commencer lentement et de travailler votre chemin jusqu'à 20 minutes .
9

dansez assez vite que vous êtes soufflant mais suffisamment lente pour soutenir une conversation .
10

danse pendant 20 minutes à la fois .
11

danse trois fois par semaine pour commencer. Vous pouvez toujours augmenter votre temps plus tard .
12

Gardez le rythme soutenu . Danser comme vous voulez, mais vous perdre dans la musique et laissez la musique vous tenir en haleine . Il ne semble pas être le travail .