Comment faire démarrer un régime

Un engagement à un régime de perte de poids est un engagement à prendre soin de vous . C'est un gros travail qui nécessite de grands changements dans l'attitude et les habitudes , et beaucoup de renforcement positif pour passer à travers les moments difficiles . Lancer votre alimentation avec ces conseils et obtenir sur la bonne voie à une meilleure santé . Instructions
Le 1

Cultiver une attitude positive . Lorsque vous vous sentez " Je ne peux pas " venir sur , disons , «je peux» à haute voix .
2

Développer de saines habitudes alimentaires . Planifiez vos menus une semaine à la fois, faire une liste et de faire un voyage à l'épicerie .
3

Nettoyez la nourriture qui conduit à un gain de poids de l'office et d'un réfrigérateur . Faites le choix d'aliments et de boissons saines .
4

Soyez le artiste métamorphose de votre corps . Développer des habitudes d'exercice positif . Commencez petit , aller lentement et de s'y tenir.
5

S'engager à un ami , un programme de perte de poids , une salle de sport , une formation personnelle ou un groupe de soutien en ligne . Camaraderie et le soutien sont essentiels à votre réussite .