Comment faire pour perdre la Freshman 15

Première année est terminée , les finales sont faites , et tout à coup il est apparent le stress a pris un péage sur l'année écoulée - sous la forme d' un supplément de 15 livres. The Freshman 15 est très commun , même si presque tout le monde d'aller à l'université connaît le phénomène . Le stress , la liberté de choix des aliments , et tous les aliments malsains disponibles , toutes, aboutissent à un gain de poids. Instructions
Le 1

Regardez ce que vous mangez . Même si manger dans un restaurant de restauration rapide , de choisir des aliments sains . Salades avec vinaigrettes faibles en gras , les fruits et légumes , les aliments grillés - . . Il ya plusieurs options disponibles pour vous aider à perdre le Freshman 15 En cas de doute , demandez l'information nutritionnelle ou une recommandation
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mélanger vos boissons . College signifie presque toujours boire de l'alcool . La bière contient un grand nombre de calories , et ils ajoutent rapidement ! Donc, faire des cocktails , vins panachés et à peu près tout ce qui n'est pas seulement l'alcool pur . Boire diminue également les inhibitions , ce qui signifie la suralimentation et une mauvaise alimentation . Double coup dur ! Vous ne serez pas perdre les kilos superflus de cette façon.
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exercice! Choisissez quelque chose d'intéressant , comme strip-tease cardio , kickboxing ou l'aquagym . Travailler avec des groupes maintient la motivation élevée et construit des amitiés que les gens se joignent togther avec les objectifs de perte de poids communs .
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Trouver un régime alimentaire sain qui fonctionne. Les régimes hypocaloriques et Weight Watchers sont de bons exemples pour vous aider à perdre le Freshman 15 . Choisissez un plan que vous restez avec le temps. Si vous choisissez un plan à la mode que vous déposez après le poids se détache , vous êtes susceptible de gagner le poids en arrière !
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Demandez l'aide d'amis et la famille . Si vous êtes invité à dîner , leur demander de fournir des options saines . Ou demandez si vous pouvez apporter plus de nourriture saine à partager.
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Soyez patient . Perte de poids saine ne doit pas dépasser une à deux livres par semaine après les premières semaines .