Comment faire pour avoir un mode de vie très sain

Si vous avez besoin de perdre quelques kilos ceci est pour vous . Choses que vous devez
Motivation
chaussures confortables
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Le 1

Walk. La marche est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire et est totalement sûr - si vous le faites correctly.Walk à un rythme confortable pour 15 minutes par jour pendant une semaine . Ensuite, commencer à marcher pendant 30 minutes . Assurez-vous n'êtes pas couvert en couches - même si c'est un jour de pluie terne vous obtiendrez toujours chaud . Je dirais porter une chemise ou tee confortable alors un pantalon confortable et certains deodrant . Et n'oubliez pas de se tenir debout pendant que vous marchez - Ne pas se pencher en avant , car cela Ménagez votre dos et pourrait conduire à des problèmes de dos
2

Fossé les hamburgers : . ! Regardez dans vos placards dans votre cuisine et jeter tous les aliments gras tels que les chips, gazeuses ( sodas ) boissons , des hamburgers , des biscuits , des gâteaux - tout ce qui va vous faire grossir . Il sera difficile et vous pouvez avoir dépensé beaucoup d'argent sur elle - mais il doit aller
3

Regardez dans votre réfrigérateur et remplacer tous les yaourts avec les yaourts faibles en gras . Remplacez le lait faible en gras ou du lait de soja , et le beurre à faible teneur en matières grasses propagation . Jetez les bagatelles et les aliments gras
4

Acheter un bol de fruits et de le remplir avec des fruits tels que . ; pommes, poires, bananes, raisins , kiwis - comme beaucoup de fruits différents que vous pouvez de grande quantité

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