Comment vous évaluer Avant de commencer un plan de perte de poids

Avant d'envisager un plan de perte de poids , d'examiner l'historique de vos poids et style de vie . Cette information vous aidera à déterminer quels changements doivent être apportés afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Choses que vous devez Photos des aliments sains
Magazines de santé ou des livres
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Le 1

évaluer vos habitudes alimentaires . Êtes- vous sautez des repas ? Manger sur le pouce ? Snack quand vous n'avez pas faim ?
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avis ce qui déclenche votre tendance à trop manger . Mangez-vous de l'ennui ? Y at-il un événement traumatique dans votre vie ?
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Considérez votre niveau d'activité . Ne vous prenez l'ascenseur quand vous pouvez marcher? Est-ce votre téléviseur une distraction implacable dans votre maison ?
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Faites une liste de comportements à risque que vous exposez qui peut contribuer au gain de poids. Tabagisme, consommation d' alcool , les mauvaises habitudes alimentaires et un manque d'exercice tous fait l'affaire .
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Rappelons régimes que vous avez vécu dans le passé et la liste des meilleures caractéristiques de chacun . Vous pouvez intégrer dans votre nouveau plan de perte de poids
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Fixer des objectifs réalistes - . . Tenir compte de vos antécédents génétique , les facteurs environnementaux et le métabolisme
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Utilisez le dessus pour faire face avec les racines de votre problème de poids , briser les mauvaises habitudes dans votre vie et /ou d'introduire des bons.